Panel de felicidad
El panel de control de la felicidad se diseñó para ofrecer al usuario una breve descripción general de su bienestar utilizando indicadores científicamente establecidos y validados, presentados de una manera fácil de entender y visualmente atractiva.
Descripción del Producto
Al igual que el panel de control de un coche o un avión, el panel de control de la felicidad está equipado con una serie de instrumentos para proporcionar una visión general completa de la salud mental y el bienestar de una persona.
Para los fines de este panel de control, el bienestar se define como bienestar hedónico y bienestar eudaimónico.
El bienestar hedónico se corresponde con una vida placentera y feliz, y se mide mediante indicadores cognitivos y emocionales. Seis de los siete indicadores del panel de control están principalmente relacionados con el bienestar hedónico: nivel de energía, reserva emocional, equilibrio del tiempo, escala de vida, satisfacción en diferentes ámbitos y nivel de estrés. El bienestar eudaimónico, representado por un solo indicador, se refiere a la percepción subjetiva de una vida plena. La combinación del bienestar hedónico y eudaimónico es importante y complementaria, y contribuye a la realización personal.
La guía para parejas felices te lleva en un viaje a través del pasado, a través del presente, antes de centrarse en el futuro hacia el cual crecer.
1. El pasado: Recordar lo mejor de tu pasado es la base de la historia de tu relación y, casi siempre, genera satisfacción, realización, orgullo, reconocimiento y serenidad.
2. El presente: Acéptenlo y participen activamente. Desempeñen su mejor papel para evocar alegría, miedo, calma, entusiasmo, placer, fluidez, etc.
3. El futuro: Sueña con ello, fortalece tu relación y déjate llevar por el optimismo, la esperanza, la fe, la confianza, etc.
¿A quién va dirigido?
El panel de control de la felicidad es, ante todo, una herramienta profesional.
Entrenadores, psicólogos, terapeutas, líderes juveniles, orientadores profesionales, gerentes y especialistas en recursos humanos pueden utilizarlo en sesiones individuales para apoyar a sus clientes o empleados.
El panel de control de la felicidad también se puede utilizar como ejercicio en parejas o en grupos pequeños durante las sesiones de entrenamiento grupal. Las personas también pueden usarlo como herramienta de autocoaching.
Su uso
El panel de control está diseñado para un uso repetitivo, siempre que se utilicen marcadores para pizarra blanca.
Explorando la felicidad:
Echa un vistazo al panel de felicidad que tienes delante. Si la vida fuera una escalera, ¿en qué peldaño te colocarías? ¿Qué tan satisfecho estás con tu situación familiar, tus aficiones o tus finanzas? ¿Cuánta emoción positiva y negativa tienes en tu vida? En cuanto al estrés, ¿te encuentras en la zona fría, alta o roja? Estas preguntas evalúan la felicidad hedónica, o bienestar en la vida. ¿Consideras que tus actividades son útiles y provechosas? ¿Te absorben y te enganchan? Estas preguntas reflejan la felicidad eudaimónica, centrada en hacer el bien y tener un propósito. ¿Qué indicadores te parecen más relevantes ahora mismo? ¿Por qué? ¿Están relacionados? Si es así, ¿cómo? Dado tu estado actual de felicidad, ¿qué acciones, si las hay, te gustaría emprender?
El panel de evaluación de la felicidad puede complementarse con un ejercicio de tarjetas de acción positiva para seleccionar una o más intervenciones para mejorar el bienestar.
Retrospectivo:
Dado que el panel de control está diseñado para un uso repetido, es posible comparar el propio progreso en los indicadores disponibles. Sin embargo, no es una herramienta para comparar individuos, ya que los estándares pueden variar según la cultura, la edad y otros factores demográficos.
Sus indicadores personales de felicidad:
¿Qué otras preguntas te harías para obtener una instantánea de tu felicidad? Para hacerlo un poco más interesante, ¿por qué no crear tu propio indicador de felicidad para registrar tus estados de ánimo diarios tal como tú los percibes? Piensa en el tablero de un coche o un avión y busca similitudes. ¿Cómo se vería el velocímetro como un indicador de felicidad? ¿Y el indicador de combustible o el de temperatura? Un cliente sugirió un «sonrisómetro» para medir la frecuencia de sus sonrisas diarias.
Haz clic aquí para descubrir cómo usar el Panel de la Felicidad
Al igual que el panel de control de un coche o un avión, el panel de control de la felicidad está equipado con una serie de instrumentos para proporcionar una visión general completa de la salud mental y el bienestar de una persona.
Para los fines de este panel de control, el bienestar se define como bienestar hedónico y bienestar eudaimónico.
El bienestar hedónico se corresponde con una vida placentera y feliz, y se mide mediante indicadores cognitivos y emocionales. Seis de los siete indicadores del panel de control están principalmente relacionados con el bienestar hedónico: nivel de energía, reserva emocional, equilibrio del tiempo, escala de vida, satisfacción en diferentes ámbitos y nivel de estrés. El bienestar eudaimónico, representado por un solo indicador, se refiere a la percepción subjetiva de una vida plena. La combinación del bienestar hedónico y eudaimónico es importante y complementaria, y contribuye a la realización personal.
La guía para parejas felices te lleva en un viaje a través del pasado, a través del presente, antes de centrarse en el futuro hacia el cual crecer.
1. El pasado: Recordar lo mejor de tu pasado es la base de la historia de tu relación y, casi siempre, genera satisfacción, realización, orgullo, reconocimiento y serenidad.
2. El presente: Acéptenlo y participen activamente. Desempeñen su mejor papel para evocar alegría, miedo, calma, entusiasmo, placer, fluidez, etc.
3. El futuro: Sueña con ello, fortalece tu relación y déjate llevar por el optimismo, la esperanza, la fe, la confianza, etc.
El panel de control de la felicidad es, ante todo, una herramienta profesional.
Entrenadores, psicólogos, terapeutas, líderes juveniles, orientadores profesionales, gerentes y especialistas en recursos humanos pueden utilizarlo en sesiones individuales para apoyar a sus clientes o empleados.
El panel de control de la felicidad también se puede utilizar como ejercicio en parejas o en grupos pequeños durante las sesiones de entrenamiento grupal. Las personas también pueden usarlo como herramienta de autocoaching.
El panel de control está diseñado para un uso repetitivo, siempre que se utilicen marcadores para pizarra blanca.
Explorando la felicidad:
Echa un vistazo al panel de felicidad que tienes delante. Si la vida fuera una escalera, ¿en qué peldaño te colocarías? ¿Qué tan satisfecho estás con tu situación familiar, tus aficiones o tus finanzas? ¿Cuánta emoción positiva y negativa tienes en tu vida? En cuanto al estrés, ¿te encuentras en la zona fría, alta o roja? Estas preguntas evalúan la felicidad hedónica, o bienestar en la vida. ¿Consideras que tus actividades son útiles y provechosas? ¿Te absorben y te enganchan? Estas preguntas reflejan la felicidad eudaimónica, centrada en hacer el bien y tener un propósito. ¿Qué indicadores te parecen más relevantes ahora mismo? ¿Por qué? ¿Están relacionados? Si es así, ¿cómo? Dado tu estado actual de felicidad, ¿qué acciones, si las hay, te gustaría emprender?
El panel de evaluación de la felicidad puede complementarse con un ejercicio de tarjetas de acción positiva para seleccionar una o más intervenciones para mejorar el bienestar.
Retrospectivo:
Dado que el panel de control está diseñado para un uso repetido, es posible comparar el propio progreso en los indicadores disponibles. Sin embargo, no es una herramienta para comparar individuos, ya que los estándares pueden variar según la cultura, la edad y otros factores demográficos.
Sus indicadores personales de felicidad:
¿Qué otras preguntas te harías para obtener una instantánea de tu felicidad? Para hacerlo un poco más interesante, ¿por qué no crear tu propio indicador de felicidad para registrar tus estados de ánimo diarios tal como tú los percibes? Piensa en el tablero de un coche o un avión y busca similitudes. ¿Cómo se vería el velocímetro como un indicador de felicidad? ¿Y el indicador de combustible o el de temperatura? Un cliente sugirió un «sonrisómetro» para medir la frecuencia de sus sonrisas diarias.
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