Combo Jeux - Développez vos ressources personnelles - pour tous
Découvrez le combo qui vous aidera a développer vos ressources personnelles en rendant visibles vos leviers internes et en transformant le potentiel latent en énergie mobilisable.
Description Produit
Cartes de Motivation
La motivation est ce qui nous permet d’exercer une activité dans le but d’obtenir une satisfaction personnelle. Alors que vous arrivez parfois facilement à avancer par vous-même, vous pouvez aussi être confrontés à des difficultés voir des impasses.
- Les 10 cartes problématiques vous permettent d’identifier vos blocages dans l’avancée de vos projets. Au dos de chaque carte, vous serez réorienter vers les cartes de motivation.
- les 15 cartes motivation expliquent 15 actions scientifiquement prouvées pour renforcer votre motivation et qui répondent aux trois besoins fondamentaux identifiés par la recherche sur la motivation (Deci & Ryan, 1985) : Choix, Compétence, Connexion.
Voici les principaux scientifiques qui ont exploré la motivation en profondeur. Nous avons distillé leurs travaux dans les 15 techniques que vous avez dans vos cartes :
– Théorie de l’autodétermination – Deci et Ryan
– Flow – Mihalyi Csikszentmihalyi
– Efficacité personnelle – Albert Bandura
– Émotions positives – Barbara Frederickson
– L’état d’esprit – Carol Dweck
– Progrès – Amabile et Kramer
– Théorie des buts – Edwin Locke
– Psychologie positive et optimisme – Martin Seligman
Pour aller plus loin :
En lire plus sur la recherche derrière le jeu.
Formez-vous à la motivation intrinsèque :
Cartes de Transformation Positive
Les recherches ont mis en évidence quatre caractéristiques psychologiques spécifiques – l’espoir, la confiance, la résilience et l'optimisme (modèle HERO en anglais) – qui renforcent notre capacité à faire face efficacement aux difficultés, à nous appuyer sur nos succès passés pour guider notre réflexion, et à nous projeter de manière constructive dans l’avenir.
Le modèle OSER englobe ces quatre caractéristiques et a été défini comme constituant le capital psychologique : un état psychologique positif de fonctionnement.
Il est caractérisé par :
L’Optimisme : avoir une vision positive de sa réussite présente et future.
Le Sentiment d'auto efficacité personnelle : avoir la confiance nécessaire pour relever des défis et fournir les efforts requis pour réussir.
L’Espoir : persévérer dans la poursuite de ses objectifs et, si nécessaire, ajuster le chemin pour les atteindre.
La Résilience : surmonter les problèmes et l’adversité, rebondir et même aller au-delà pour réussir.
Ensemble, ces ressources psychologiques, le Capital Psychologique (PsyCap) ont un impact positif plus important sur la performance au travail et dans la vie que chacune de ces ressources prises individuellement.
En d'autres termes, une personne possédant un niveau élevé de ces quatre qualités a tendance à performer de manière plus constante et plus élevée.
Plus récemment, un cinquième élément a été proposé comme point de départ du parcours OSER : la pleine conscience – la capacité à porter volontairement une attention pleine et entière à l’instant présent, agir Maintenant.
Comment découvrir le HERO en pleine conscience qui est en vous ?
Les Cartes de Transformation Positive sont un outil de coaching conçu pour vous accompagner dans ce voyage. Elles se concentrent sur les 5 compétences principales nécessaires au changement intérieur positif.
Le parcours du Mindful HERO consiste à apprendre à croire en soi et à sourire quelles que soient les circonstances. Ce cheminement est facilité par une sélection d’images inspirantes et de citations qui invitent à la réflexion.
Les Cartes de Transformation Positive sont divisées en 5 catégories, en lien avec l’acronyme OSER en pleine conscience (Mindful HERO). En plus des 60 cartes illustrées, réparties selon les cinq catégories, et des citations au dos de chaque carte, le jeu contient 5 cartes de questions de coaching (12 questions chacune), conçues pour explorer le processus de transformation positive et activer les capacités de votre Mindful HERO.
A qui s'adressent-t'ils ?
Les Cartes de Motivation sont pensées pour faciliter vos coachings et vos formations.
Nous les utilisons dans une variété de situations en formation et en coaching.
Il s’agit clairement de la motivation et de la fixation d’objectifs, mais aussi de la mise en place de plans d’actions, de choix de vie et de carrière, de l’impression d’être bloqué ou de la procrastination, de l’amélioration de l’engagement, de l’affrontement des revers, de la direction et de la motivation d’une équipe, du doute de soi, de l’acceptation des autres ou du renforcement du moral.
Cartes de Transformation Positive
Ces cartes s’adressent aussi bien aux particuliers qu’aux professionnels et peuvent être utilisées seules, à deux ou en groupe.
Elles sont particulièrement intéressantes et utiles pour les professionnels des soins, de l’aide et du soutien (thérapeutes, coachs, médiateurs, infirmières, etc.), pour ceux qui recherchent une communication efficace (enseignants, gestionnaires, RH, etc.) et pour tous ceux qui souhaitent explorer leur créativité et leurs pensées “pas très conscientes” (artistes, mais aussi individus).
Leur utilisation
Cartes de Motivation
1. Commencez par vous familiariser avec les cartes:
Explorez-les une à une et réfléchissez aux objectifs que vous avez poursuivis par le passé, aux stratégies qui ont bien fonctionné et à la manière dont elles se relient aux différentes cartes. Pensez également aux obstacles rencontrés : ils se retrouveront souvent dans les cartes problématiques. Cette exploration personnelle vous donnera de nombreux exemples concrets et études de cas utiles pour vos échanges avec vos clients.
2. Introduisez les 15 cartes dans le cadre d’une discussion générale sur la motivation.
Présentez-les comme des outils pour mieux comprendre ce qui stimule l’engagement et ce qui facilite la progression vers un objectif, puis passez en revue chacune d’elles avec la personne.
3. Laissez la personne manipuler elle-même les cartes.
Donnez-lui la possibilité de les feuilleter librement. Ce geste simple favorise l’appropriation du processus et renforce le sentiment d’autonomie.
4. Expliquez les trois dimensions fondamentales de la motivation.
- Le Choix : savoir d’où l’on part et décider de commencer.
- La Compétence : progresser, apprendre et gérer les revers.
- La Connexion : établir des liens et trouver du soutien pour avancer.
Ces distinctions permettent d’ouvrir une conversation plus riche et plus nuancée sur la motivation.
5. Observez quelles cartes solution résonnent le plus.
Chaque personne sera spontanément attirée par certaines techniques. Prenez le temps d’explorer celles qui résonnent, et discutez de la manière de les rendre concrètes, pertinentes et applicables au quotidien.
6. Lorsque la personne se focalise sur ce qui ne va pas, commencez par les cartes Problématiques.
Beaucoup arrivent en disant : « Je suis bloqué », « Je procrastine », etc. Dans ce cas, proposez d’identifier la carte problématique qui correspond le mieux à la situation. Explorez ensuite les pistes de solution indiquées au verso.
7. Pour un objectif précis, utilisez les cartes comme catalyseur d’un échange de coaching.
Elles permettent de clarifier comment démarrer, comment maintenir l’élan et quel soutien sera nécessaire. En général, cela conduit rapidement à un plan d’action concret.
8. Les cartes sont également très efficaces en travail d’équipe.
Choisissez un objectif commun, puis demandez aux membres (en binômes ou en groupe) de parcourir les cartes et de proposer des stratégies spécifiques pour atteindre cet objectif.
9. Classez ensuite ces stratégies par ordre de priorité.
Cela favorise la clarté et l’orientation vers l’action.
10. Toujours sur le même objectif, demandez à l’équipe d’examiner les cartes Problématiques.
Cela permet d’identifier les obstacles potentiels. Vérifiez ensemble si la liste de priorités précédemment établie tient compte de ces obstacles.
11. Élaborez un plan d’action détaillé avec l’équipe.
Définissez les étapes, les responsabilités et les échéances.
12. Si l’équipe manque d’engagement ou a besoin d’un regain d’énergie, utilisez les cartes pour un diagnostic honnête.
Explorez ensemble ce qui freine la motivation et ce que chacun peut ajuster pour rehausser le moral collectif.
13. Reliez les cartes à l’échelle de motivation.
Faites le point sur la position de la personne ou de l’équipe sur cette échelle, puis discutez des actions à mettre en place pour progresser d’un niveau.
14. Rendez les cartes visibles dans l’environnement de travail.
Invitez les personnes à les placer près de leurs objectifs et à les cocher au fur et à mesure de leur progression. Cela soutient la constance et la clarté.
15. Distribuez les cartes des quatre catégories (Problématiques, Choix, Compétence, Connexion).
Elles serviront de rappel visuel après la séance et aideront à entretenir la motivation dans la durée.
Cartes de Transformation Positive
1. Pour une utilisation dans le cadre d’un coaching structuré, d’une thérapie ou d’un processus d’exploration personnelle :
Sélectionnez une situation difficile ou un objectif de transformation sur lequel vous souhaiteriez travailler et suivez le processus ci-dessous. Vous pouvez également utiliser les fiches de questions pour un processus plus détaillé. Au fur et à mesure que vous posez des questions ou que vous vous posez des questions, suivez le modèle de OSEZ conscient pour créer un éventail de cinq cartes. Choisissez ces cartes librement, en vous laissant attirer par une image. Disposez-les en cercle avec la carte Conscience au centre.
Attention, c’est la carte qui représente votre position ou situation réelle. Que voyez-vous sur cette photo ? Qu’est-ce que ça vous dit ? Qu’est-ce que cette carte vous montre ? Quel est le changement qui doit se produire ?
Espoir – Qu’est-ce que vous espérez ? Quel est votre objectif ? Où aimeriez-vous aller ? Comment s’y rendre ? Qu’est-ce qui vous motivera à commencer ?
Efficacité – Que pensez-vous de ce voyage ? Regardez les couleurs, les formes et les détails qui se dégagent de la carte, que vous apprenez-vous sur vous-même ? Dans quelle mesure vous sentez-vous confiant face au défi qui vous attend ?
Résilience – Quelles sont les difficultés que vous risquez de rencontrer en cours de route ? Comment pouvez-vous vous préparer au mieux à ces obstacles ? Quelles sont les ressources dont vous disposez pour vous aider à les surmonter ?
Optimisme – Que devez-vous faire ou croire pour vous assurer que le résultat est positif ? Êtes-vous maintenant prêt à entrer dans l’inconnu ? Quelle sera votre première étape ?
Une fois le processus terminé, retournez les cartes et lisez les citations. Comment vos idées et vos résolutions peuvent-elles être améliorées par les pensées de ces sages ?
2. En combinant l’image et les cartes de questions :
Concentrez-vous sur une question, un sujet ou un défi important pour vous. Choisissez (ou demandez à votre client de choisir) une carte, délibérément ou au hasard. Ces cartes sont surtout utilisées pour faciliter l’auto-expression autour de sujets difficiles. Observez attentivement l’image, faites attention aux petits détails, laissez libre association, laissez votre imagination compléter l’histoire. Maintenant, choisissez une question d’une des cartes, encore une fois, soit délibérément, soit au hasard. Lisez les mots. Passez en revue les idées qui se dégagent de la question, de l’image et de la citation. Ensuite, écoutez et exprimez les réponses qui vont inspirent l’action.
3. Comme source d’inspiration lors d’ateliers de créativité :
Répartissez les cartes sur le sol et invitez les participants à choisir celles qui les inspirent par rapport au thème de l’atelier (par exemple l’amélioration technique d’un produit, la recherche de nouveaux concepts, le développement d’un nouveau service, etc.) Ces cartes peuvent générer des associations intéressantes ou donner lieu à des idées de solutions nouvelles et utiles. Ils sont un excellent outil pour susciter des changements de perception et améliorer le travail d’équipe.
Cartes de Motivation
La motivation est ce qui nous permet d’exercer une activité dans le but d’obtenir une satisfaction personnelle. Alors que vous arrivez parfois facilement à avancer par vous-même, vous pouvez aussi être confrontés à des difficultés voir des impasses.
- Les 10 cartes problématiques vous permettent d’identifier vos blocages dans l’avancée de vos projets. Au dos de chaque carte, vous serez réorienter vers les cartes de motivation.
- les 15 cartes motivation expliquent 15 actions scientifiquement prouvées pour renforcer votre motivation et qui répondent aux trois besoins fondamentaux identifiés par la recherche sur la motivation (Deci & Ryan, 1985) : Choix, Compétence, Connexion.
Voici les principaux scientifiques qui ont exploré la motivation en profondeur. Nous avons distillé leurs travaux dans les 15 techniques que vous avez dans vos cartes :
– Théorie de l’autodétermination – Deci et Ryan
– Flow – Mihalyi Csikszentmihalyi
– Efficacité personnelle – Albert Bandura
– Émotions positives – Barbara Frederickson
– L’état d’esprit – Carol Dweck
– Progrès – Amabile et Kramer
– Théorie des buts – Edwin Locke
– Psychologie positive et optimisme – Martin Seligman
Pour aller plus loin :
En lire plus sur la recherche derrière le jeu.
Formez-vous à la motivation intrinsèque :
Cartes de Transformation Positive
Les recherches ont mis en évidence quatre caractéristiques psychologiques spécifiques – l’espoir, la confiance, la résilience et l'optimisme (modèle HERO en anglais) – qui renforcent notre capacité à faire face efficacement aux difficultés, à nous appuyer sur nos succès passés pour guider notre réflexion, et à nous projeter de manière constructive dans l’avenir.
Le modèle OSER englobe ces quatre caractéristiques et a été défini comme constituant le capital psychologique : un état psychologique positif de fonctionnement.
Il est caractérisé par :
L’Optimisme : avoir une vision positive de sa réussite présente et future.
Le Sentiment d'auto efficacité personnelle : avoir la confiance nécessaire pour relever des défis et fournir les efforts requis pour réussir.
L’Espoir : persévérer dans la poursuite de ses objectifs et, si nécessaire, ajuster le chemin pour les atteindre.
La Résilience : surmonter les problèmes et l’adversité, rebondir et même aller au-delà pour réussir.
Ensemble, ces ressources psychologiques, le Capital Psychologique (PsyCap) ont un impact positif plus important sur la performance au travail et dans la vie que chacune de ces ressources prises individuellement.
En d'autres termes, une personne possédant un niveau élevé de ces quatre qualités a tendance à performer de manière plus constante et plus élevée.
Plus récemment, un cinquième élément a été proposé comme point de départ du parcours OSER : la pleine conscience – la capacité à porter volontairement une attention pleine et entière à l’instant présent, agir Maintenant.
Comment découvrir le HERO en pleine conscience qui est en vous ?
Les Cartes de Transformation Positive sont un outil de coaching conçu pour vous accompagner dans ce voyage. Elles se concentrent sur les 5 compétences principales nécessaires au changement intérieur positif.
Le parcours du Mindful HERO consiste à apprendre à croire en soi et à sourire quelles que soient les circonstances. Ce cheminement est facilité par une sélection d’images inspirantes et de citations qui invitent à la réflexion.
Les Cartes de Transformation Positive sont divisées en 5 catégories, en lien avec l’acronyme OSER en pleine conscience (Mindful HERO). En plus des 60 cartes illustrées, réparties selon les cinq catégories, et des citations au dos de chaque carte, le jeu contient 5 cartes de questions de coaching (12 questions chacune), conçues pour explorer le processus de transformation positive et activer les capacités de votre Mindful HERO.
Les Cartes de Motivation sont pensées pour faciliter vos coachings et vos formations.
Nous les utilisons dans une variété de situations en formation et en coaching.
Il s’agit clairement de la motivation et de la fixation d’objectifs, mais aussi de la mise en place de plans d’actions, de choix de vie et de carrière, de l’impression d’être bloqué ou de la procrastination, de l’amélioration de l’engagement, de l’affrontement des revers, de la direction et de la motivation d’une équipe, du doute de soi, de l’acceptation des autres ou du renforcement du moral.
Cartes de Transformation Positive
Ces cartes s’adressent aussi bien aux particuliers qu’aux professionnels et peuvent être utilisées seules, à deux ou en groupe.
Elles sont particulièrement intéressantes et utiles pour les professionnels des soins, de l’aide et du soutien (thérapeutes, coachs, médiateurs, infirmières, etc.), pour ceux qui recherchent une communication efficace (enseignants, gestionnaires, RH, etc.) et pour tous ceux qui souhaitent explorer leur créativité et leurs pensées “pas très conscientes” (artistes, mais aussi individus).
Cartes de Motivation
1. Commencez par vous familiariser avec les cartes:
Explorez-les une à une et réfléchissez aux objectifs que vous avez poursuivis par le passé, aux stratégies qui ont bien fonctionné et à la manière dont elles se relient aux différentes cartes. Pensez également aux obstacles rencontrés : ils se retrouveront souvent dans les cartes problématiques. Cette exploration personnelle vous donnera de nombreux exemples concrets et études de cas utiles pour vos échanges avec vos clients.
2. Introduisez les 15 cartes dans le cadre d’une discussion générale sur la motivation.
Présentez-les comme des outils pour mieux comprendre ce qui stimule l’engagement et ce qui facilite la progression vers un objectif, puis passez en revue chacune d’elles avec la personne.
3. Laissez la personne manipuler elle-même les cartes.
Donnez-lui la possibilité de les feuilleter librement. Ce geste simple favorise l’appropriation du processus et renforce le sentiment d’autonomie.
4. Expliquez les trois dimensions fondamentales de la motivation.
- Le Choix : savoir d’où l’on part et décider de commencer.
- La Compétence : progresser, apprendre et gérer les revers.
- La Connexion : établir des liens et trouver du soutien pour avancer.
Ces distinctions permettent d’ouvrir une conversation plus riche et plus nuancée sur la motivation.
5. Observez quelles cartes solution résonnent le plus.
Chaque personne sera spontanément attirée par certaines techniques. Prenez le temps d’explorer celles qui résonnent, et discutez de la manière de les rendre concrètes, pertinentes et applicables au quotidien.
6. Lorsque la personne se focalise sur ce qui ne va pas, commencez par les cartes Problématiques.
Beaucoup arrivent en disant : « Je suis bloqué », « Je procrastine », etc. Dans ce cas, proposez d’identifier la carte problématique qui correspond le mieux à la situation. Explorez ensuite les pistes de solution indiquées au verso.
7. Pour un objectif précis, utilisez les cartes comme catalyseur d’un échange de coaching.
Elles permettent de clarifier comment démarrer, comment maintenir l’élan et quel soutien sera nécessaire. En général, cela conduit rapidement à un plan d’action concret.
8. Les cartes sont également très efficaces en travail d’équipe.
Choisissez un objectif commun, puis demandez aux membres (en binômes ou en groupe) de parcourir les cartes et de proposer des stratégies spécifiques pour atteindre cet objectif.
9. Classez ensuite ces stratégies par ordre de priorité.
Cela favorise la clarté et l’orientation vers l’action.
10. Toujours sur le même objectif, demandez à l’équipe d’examiner les cartes Problématiques.
Cela permet d’identifier les obstacles potentiels. Vérifiez ensemble si la liste de priorités précédemment établie tient compte de ces obstacles.
11. Élaborez un plan d’action détaillé avec l’équipe.
Définissez les étapes, les responsabilités et les échéances.
12. Si l’équipe manque d’engagement ou a besoin d’un regain d’énergie, utilisez les cartes pour un diagnostic honnête.
Explorez ensemble ce qui freine la motivation et ce que chacun peut ajuster pour rehausser le moral collectif.
13. Reliez les cartes à l’échelle de motivation.
Faites le point sur la position de la personne ou de l’équipe sur cette échelle, puis discutez des actions à mettre en place pour progresser d’un niveau.
14. Rendez les cartes visibles dans l’environnement de travail.
Invitez les personnes à les placer près de leurs objectifs et à les cocher au fur et à mesure de leur progression. Cela soutient la constance et la clarté.
15. Distribuez les cartes des quatre catégories (Problématiques, Choix, Compétence, Connexion).
Elles serviront de rappel visuel après la séance et aideront à entretenir la motivation dans la durée.
Cartes de Transformation Positive
1. Pour une utilisation dans le cadre d’un coaching structuré, d’une thérapie ou d’un processus d’exploration personnelle :
Sélectionnez une situation difficile ou un objectif de transformation sur lequel vous souhaiteriez travailler et suivez le processus ci-dessous. Vous pouvez également utiliser les fiches de questions pour un processus plus détaillé. Au fur et à mesure que vous posez des questions ou que vous vous posez des questions, suivez le modèle de OSEZ conscient pour créer un éventail de cinq cartes. Choisissez ces cartes librement, en vous laissant attirer par une image. Disposez-les en cercle avec la carte Conscience au centre.
Attention, c’est la carte qui représente votre position ou situation réelle. Que voyez-vous sur cette photo ? Qu’est-ce que ça vous dit ? Qu’est-ce que cette carte vous montre ? Quel est le changement qui doit se produire ?
Espoir – Qu’est-ce que vous espérez ? Quel est votre objectif ? Où aimeriez-vous aller ? Comment s’y rendre ? Qu’est-ce qui vous motivera à commencer ?
Efficacité – Que pensez-vous de ce voyage ? Regardez les couleurs, les formes et les détails qui se dégagent de la carte, que vous apprenez-vous sur vous-même ? Dans quelle mesure vous sentez-vous confiant face au défi qui vous attend ?
Résilience – Quelles sont les difficultés que vous risquez de rencontrer en cours de route ? Comment pouvez-vous vous préparer au mieux à ces obstacles ? Quelles sont les ressources dont vous disposez pour vous aider à les surmonter ?
Optimisme – Que devez-vous faire ou croire pour vous assurer que le résultat est positif ? Êtes-vous maintenant prêt à entrer dans l’inconnu ? Quelle sera votre première étape ?
Une fois le processus terminé, retournez les cartes et lisez les citations. Comment vos idées et vos résolutions peuvent-elles être améliorées par les pensées de ces sages ?
2. En combinant l’image et les cartes de questions :
Concentrez-vous sur une question, un sujet ou un défi important pour vous. Choisissez (ou demandez à votre client de choisir) une carte, délibérément ou au hasard. Ces cartes sont surtout utilisées pour faciliter l’auto-expression autour de sujets difficiles. Observez attentivement l’image, faites attention aux petits détails, laissez libre association, laissez votre imagination compléter l’histoire. Maintenant, choisissez une question d’une des cartes, encore une fois, soit délibérément, soit au hasard. Lisez les mots. Passez en revue les idées qui se dégagent de la question, de l’image et de la citation. Ensuite, écoutez et exprimez les réponses qui vont inspirent l’action.
3. Comme source d’inspiration lors d’ateliers de créativité :
Répartissez les cartes sur le sol et invitez les participants à choisir celles qui les inspirent par rapport au thème de l’atelier (par exemple l’amélioration technique d’un produit, la recherche de nouveaux concepts, le développement d’un nouveau service, etc.) Ces cartes peuvent générer des associations intéressantes ou donner lieu à des idées de solutions nouvelles et utiles. Ils sont un excellent outil pour susciter des changements de perception et améliorer le travail d’équipe.
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