تقويم نقاط القوة لعام 2025

تقويم نقاط القوة: 25 عامًا من العمل مع نقاط القوة

لقد قررت أن أخصص تقويم المجيء هذا لنقاط القوة، جامعاً بعضاً من أثمن النصائح والأسئلة والاكتشافات العلمية والتطبيقات التي تعمل بالفعل.

لنبدأ إذن بالتعريفات، إذ لا يمكننا المضي قدمًا بدونها. في مجال التدريب والقيادة وعالم العمل، نتحدث باستمرار عن نقاط القوة... ومع ذلك، يسيء معظم الناس فهم ماهية نقطة القوة الحقيقية.

اسأل أي شخص أن يُعرّف "القوة" وستسمع:
• "شيء أجيده"،
• "شيء يُمدح عليّ بسببه"،
• "شيء أمتلك فيه موهبة."

كل هذه التعريفات تغفل العنصر الأساسي: الطاقة.

القوة الحقيقية هي القدرة التي تجمع بين الأمرين التاليين:
1️⃣ أداء جيد
2️⃣ مُنشِّط وأصيل

• المهارة / الكفاءة = قدرة مكتسبة تضمن الأداء ولكنها تؤدي إلى التعب
• القوة = الأداء + الطاقة + الهوية

إحدى أسرع الطرق لإدراك هذا التمييز هي تمرين "بطاقات نقاط القوة" الذي يستغرق ثلاث دقائق من بوزيتران: اطلب من شخص ما اختيار بطاقة واحدة تُعبّر عنه، وأخرى لا تُعبّر عنه إطلاقاً. في غضون دقائق، تتضح الفروقات بين السلوك المكتسب ونقاط القوة الحقيقية. نقاط القوة ليست ما تستطيع فعله، بل هي ما تستطيع فعله بشكل مستدام، وممتع، وأصيل.

استخدم بطاقات نقاط القوة من Positran أو بطاقات نقاط القوة الرقمية الفردية لتجربة ذلك مع فريقك أو عملائك أو عائلتك - وضوح فوري مضمون.

الأبطال الخارقون، والصور الرمزية، وعلم نفس الذات المثالية

اطلب من شخص ما أن يسمي بطله الخارق المفضل أو شخصيته الخيالية المفضلة.
ثم اسأل نفسك: "ما هي نقاط القوة التي تجعل هذه الشخصية جذابة بالنسبة لك؟"

دون أن يدركوا ذلك، يصف الناس أنفسهم المثالية.

يصبح هذا التمرين أكثر فعالية باستخدام بطاقات "عالم القوى الرائع". تجسد كل شخصية نقاط قوة نفسية حقيقية مثل:
• شجاعة
• إِبداع
• تعاطف
• قيادة
• فضول
• العدالة

يمكنك بعد ذلك أن تسأل:
• "أي صورة رمزية تشبهك أكثر؟"
• "أي صورة رمزية تمثل الشخص الذي تريد أن تصبح عليه؟"
• "ما هي نقاط القوة التي تشتركون بها بالفعل؟"
• "ما هي نقاط القوة التي ترغب في تنميتها لاحقاً؟"

إنه مرح. إنه ساحر.
ويفتح ذلك المجال أمام حوارات عميقة حول الهوية.

مثالي للتدريب، والمدارس، وأولياء الأمور، وبرامج القيادة، وتعريف الفرق ببعضها.

نقاط القوة الخفية التي تكشف عنها عند الحديث عن نقاط الضعف

عندما يتحدث شخص ما عن صراع أو إحباط أو ضعف، فإنه غالباً ما يكشف عن نقاط قوته دون قصد.

"أفرط في التفكير." → فضول، تحليل
"أشعر بالإحباط عندما يكون الناس غير منصفين." → العدالة، النزاهة
"أتحمل مسؤولية أكثر من اللازم." → الاجتهاد، العناية
"لا أستطيع التخلي عن الأمور." → الإصرار
"أكره الصراع." → التعاطف، الانسجام

ولهذا السبب فإن "الاستماع إلى نقاط القوة" يعتبر أحد أقوى المهارات في التدريب والقيادة.

انتبه لما يلي:
• النبرة العاطفية،
• الأفعال المتكررة،
• انتهاك القيم،
• تغيرات لغة الجسد
• تغيرات الطاقة

نقاط القوة موجودة دائماً في المكان.
أحيانًا تكون هذه الصراعات مجرد صراعات متنكرة.

هاس، M. ر. (2018). إجراء المقابلات لفهم نقاط القوة. المجلة الإلكترونية الدولية للتعليم الابتدائي، 10(3)، 315-321.

كم عدد نقاط القوة الموجودة؟

كثيراً ما نتحدث عن "استغلال نقاط القوة" كما لو كانت نقاط القوة قائمة ثابتة في داخلنا. ومع ذلك، تختلف نماذج نقاط القوة المختلفة حول أمر جوهري: كم عدد نقاط القوة التي نمتلكها فعلاً؟

دعونا نلقي نظرة على ثلاثة من أكثر الأطر استخداماً.

نقاط القوة الشخصية وفقًا لمنهجية VIA - 24 نقطة قوة قائمة على القيم
يقترح تصنيف VIA أننا جميعًا نتشارك نفس نقاط القوة الشخصية الـ 24، المتجذرة في الفضائل الأخلاقية العالمية مثل الحكمة والشجاعة والإنسانية والعدالة والاعتدال والتسامي.
الفكرة: لديك كل شيء، ولكن بنسب مختلفة.
VIA تتعلق بمن أنت، وليس بما تفعله - فهي تركز على القيم والهوية أكثر من الأداء.

ملف نقاط القوة - 60 نقطة قوة موزعة على 4 فئات
يتبنى ملف تعريف نقاط القوة منظورًا أكثر ديناميكية. فهو يقيس ما يلي:
• نقاط القوة المحققة (المستخدمة، والمحفزة)
• نقاط قوة غير مستغلة (محفزة، غير مستخدمة بشكل كافٍ)
• سلوكيات مكتسبة (أداء جيد ولكنه مرهق)
• نقاط الضعف

مع وجود 60 نقطة قوة في المجموع، فإنها تؤكد على الحركة: يمكن أن تتغير نقطة القوة اعتمادًا على بيئتك وطاقتك ومرحلة حياتك.

أداة تحديد نقاط القوة - 34 سمة من سمات المواهب
يركز برنامج "محدد نقاط القوة" على أنماط التفكير والشعور والسلوك المتكررة التي يمكن توظيفها بشكل فعّال. تُظهر نتائجك ترتيبًا لـ 34 سمة، مع تسليط الضوء عادةً على أفضل 5 سمات لديك. يفترض هذا النموذج أنه لا ينبغي عليك محاولة "إصلاح" نقاط الضعف، بل عليك تعزيز نقاط قوتك الطبيعية.

إذن... ما عدد نقاط قوتك؟

الإجابة الصادقة: الأمر يعتمد على العدسة.

• تقول VIA: 24 نقطة قوة تحدد شخصيتك.
• يقول ملف نقاط القوة: 60 نقطة قوة، بعضها نائمة، وبعضها متألقة.
• يقول موقع Strengths Finder: 34 نمطًا للمواهب، ولكن القليل منها فقط هو الأكثر أهمية.

ما يتفقون عليه جميعاً هو التالي: نقاط القوة ليست مجرد رقم، بل هي قصة.
قصة طاقة وهوية وإمكانات تنتظر أن تُستغل.

ثلاث أدوات لتقييم نقاط القوة تدخل جلسة التدريب...

تخيل استخدام VIA و CliftonStrengths و Strengths Profile في رحلة تدريبية واحدة.

كل منها يُسلط الضوء على بُعد مختلف:
عبر → القيم، الفضيلة، الهوية
StrengthsFinder 2.0 → أنماط الأداء
ملف نقاط القوة ← ديناميكيات الطاقة (المُحققة، غير المُحققة، المُكتسبة)

لكن قد يشعر العملاء بالإرهاق.

لهذا السبب قمت بتطوير بطاقات نقاط القوة:

تم استحداث نقاط القوة الخمسين في نظام Positran من خلال تحليل موضوعي للأطر الرئيسية الثلاثة المذكورة أعلاه. والنتيجة: لغة موحدة تجمع بين الثوابت العامة لنظام VIA، وديناميكية ملف تعريف نقاط القوة، وأنماط المواهب في ملف تعريف نقاط القوة، دون الحاجة إلى أن يتعامل المستخدمون مع تصنيفات متعددة.

يقول العملاء: "إنها المرة الأولى التي يتم فيها تصويري بالكامل على طاولة واحدة".

ابدأ بالشخصية ← ثم تابع بتقييمات نقاط القوة ← ثم تعمق باستخدام البطاقات ← ثم توسع باستخدام Positive 360 لإضافة رؤى علائقية.

تتحقق أفضل نتائج التدريب على نقاط القوة عندما تتلاقى عدة وجهات نظر.

لماذا يُعد التثليث المعيار الأدنى لتحديد نقاط القوة

يحدد معظم الناس نقاط القوة باستخدام طريقة واحدة - استبيان، أو جلسة تدريب، أو تقييم شامل 360 درجة. لكن أي طريقة منفردة لا تكشف إلا عن جانب واحد من جوانب الشخص.

على سبيل المثال، تُعدّ تقييمات نقاط القوة مفيدة للغاية، لكنها ليست الحقيقة المطلقة. فهي تتأثر بمدى انتباهك لجميع الأسئلة، وبمعتقداتك عن نفسك، وبكيفية تعريف نقطة القوة، وما إلى ذلك. استخدم الاستبيانات كنقطة بيانات واحدة، وليس كصورة كاملة.

المعيار الذهبي هو التثليث: ثلاثة مصادر مستقلة أو أكثر تتلاقى لتشكل ملفًا موثوقًا لنقاط القوة.

التثليث لتحديد نقاط القوة =
1️⃣ أدوات الاستبصار الذاتي — أدوات تقييم نقاط القوة، وبطاقات نقاط القوة، وبطاقات نقاط القوة الرقمية، والملاحظة الذاتية الفردية، ومقابلات التغذية الراجعة الاستباقية
2️⃣ الأدلة السلوكية - تحديد نقاط القوة، أنماط الأداء
3️⃣ التقييم الاجتماعي — تقييم إيجابي شامل 360 درجة أو تقييم فردي شامل 360 درجة فأكثر

لماذا ينجح الأمر؟
• يقلل من التحيز
• يكشف عن السلوكيات المكتسبة
• يحدد نقاط القوة الكامنة في السياق
• يزيد من الثقة والدقة
• يجسد الهوية والسلوك والتأثير

لا يؤدي التثليث إلى تعقيد العمل على نقاط القوة، بل إلى توضيحه.

ماذا تقول نقاط القوة المميزة لبلدك عنك؟

لكل دولة بصمة مميزة من نقاط القوة. بعض الدول تتفوق في اللطف، والبعض الآخر في الإنصاف أو الفكاهة أو الإبداع.

هذا الأمر مهم لأن نقاط القوة الوطنية تشكل:
• معايير القيادة
• أساليب التربية
• أنماط التواصل
• توقعات مكان العمل
• أساليب الصراع
• التماسك الاجتماعي

دعونا نلقي نظرة على مثالين مهمين للقيادة الأوروبية والتعليم والعمل بين الثقافات: فرنسا والمملكة المتحدة.

فرنسا: العدل، واللطف، والفضول - وروحانية منخفضة بشكل غير عادي

تعكس نقاط القوة التي تحتلها فرنسا المرتبة الأولى مكانتها العالمية، ولكن بنكهة ثقافية دقيقة:

أبرز نقاط القوة في فرنسا (ترتيب الرتبة بين قوسين)
• الإنصاف (1) - ثقة عالية في القواعد، والمساواة، والعدالة
• اللطف (3)
• الفضول (5)
• الحب (8)
• الإبداع – متوسط المستوى ولكنه أعلى قليلاً من المستوى الأمريكي
• تقدير الجمال – أيضاً في المستوى المتوسط، ليس ضمن أفضل 5 دول، ولكنه أعلى من العديد من الدول الأوروبية

أقل مستويات القوة
• الروحانية (24، متوسط 2.94 - أقل بكثير من الولايات المتحدة)
• الحياء (22)
• التنظيم الذاتي (23)
• الحكمة (18)

تتوافق هذه الأنماط مع الهوية الثقافية لفرنسا:
• نقاش فكري (فضول)
• توجه علماني قوي (روحانية منخفضة للغاية)
• الالتزام بالإنصاف (العدالة)
• تقدير التواصل الإنساني (اللطف، الحب)

المملكة المتحدة: العدل، واللطف، والصدق - وروحانية منخفضة بشكل استثنائي

تتشابه نقاط قوة المملكة المتحدة بشكل استثنائي مع الولايات المتحدة (r = 0.94). لكن ثمة اختلاف واحد يبرز بشكل واضح:

أبرز نقاط القوة في المملكة المتحدة
• الإنصاف (1)
• الحكم (2)
• اللطف (3)
• الأمانة (5)
• الفضول (4)

أقل مستويات القوة
• الروحانية (24، متوسط 3.00 - أحد أدنى المتوسطات في مجموعة البيانات بأكملها)
• التنظيم الذاتي (23)
• الحياء (22)

كما يشير ماكغراث، فإن انخفاض مستوى الروحانية في المملكة المتحدة بشكل غير عادي هو الاختلاف الجوهري الوحيد عن الولايات المتحدة.

يتوافق هذا مع المعايير الثقافية المعروفة:
• ثقافة قوية لسيادة القانون (الإنصاف رقم 1)
• التقييم الفكري والتفكير النقدي (الحكم رقم 2)
• الدفء بين الأشخاص الذي يتم التعبير عنه بشكل غير مباشر (اللطف)
• توجه علماني (روحانية منخفضة للغاية)

استكشف باستخدام بطاقات نقاط القوة:
• "ما هي نقاط القوة التي تظهر بقوة في ثقافتي الوطنية؟"
• "كيف تؤثر هذه الأمور على طريقة تواصلي وقيادتي وتعاوني؟"
• "ما هي نقاط قوتي التي أضيفها إلى فريق متعدد الثقافات؟"
• "ما هي نقاط القوة التي نستفيد منها من الثقافات الأخرى؟"

يُعد هذا أحد أكثر تمارين التعلم فعالية في مجال التنوع والإنصاف والشمول والتعلم بين الثقافات - خاصة عندما يكون مدعومًا بالصور ورواية القصص.

مرجع APA: ماكغراث، ر. إي. (2015). نقاط القوة الشخصية في 75 دولة. مجلة علم النفس الإيجابي، 10(1)، 41-52.

ثلاث نتائج بحثية جديدة حول نقاط القوة التي ترغب حقًا في معرفتها (2022-2025)

يستمر علم نقاط القوة في التطور - وقد جلبت السنوات القليلة الماضية رؤى مهمة حقًا.

فيما يلي ثلاث نتائج من دراسات حديثة خضعت لمراجعة الأقران، وهي نتائج مهمة حقًا لأي شخص يعمل في مجال التدريب أو الموارد البشرية أو القيادة أو التعليم أو الرفاهية.

1️⃣ استخدام نقاط القوة (وليس مجرد امتلاكها) يتنبأ بالرفاهية – بقوة

تؤكد العديد من الدراسات الحديثة أن استخدام نقاط قوتك أهم بكثير من مجرد امتلاكها.

وجدت دراسة أجريت عام 2021 في خمس دول (عدد المشاركين = 1035؛ Huinink et al, 2021) أن استخدام نقاط القوة يتنبأ بشكل كبير بما يلي: الرضا عن الحياة، والمشاعر الإيجابية، والمعنى، والحيوية - بما يتجاوز معرفة الشخصية ونقاط القوة.

لا يكفي امتلاك نقاط القوة وحدها.

2️⃣ الاستخدام الأمثل لنقاط القوة (تجنب الإفراط في الاستخدام/التقصير في الاستخدام) يتنبأ بالازدهار

تُظهر الدراسات الحديثة أن نقاط القوة لها "نطاق أمثل". إن استخدام نقطة قوة بشكل قليل جدًا أو بشكل مفرط يقلل من الرفاهية؛ والمعايرة المثلى تتنبأ بالازدهار على أفضل وجه.

تناولت ورقة بحثية نُشرت عام 2022 (فريدلين وآخرون، 2022) الاستخدام الأمثل لنقاط القوة وخلصت إلى ما يلي:
✔ الاستخدام الأمثل ← رفاهية أعلى
✔ الإفراط في الاستخدام ← زيادة الضغط النفسي
✔ قلة الاستخدام → انخفاض التفاعل
✔ الاستخدام الأمثل يتنبأ بالرفاهية بشكل أفضل من استخدام نقاط القوة وحدها

وهذا يدعم مبدأ "الوسط الذهبي" في إطار تجريبي حديث.

3️⃣ التدخلات الصغيرة القائمة على نقاط القوة فعالة بالفعل (حتى بجرعات صغيرة جدًا)

اختبرت دراسة عشوائية متعددة البلدان أجريت عام 2021 (شوت ومالوف، 2021؛ ن = 1046) تدخلات صغيرة لتعزيز القوة لمدة تتراوح من 3 إلى 7 أيام، ووجدت ما يلي:
• زيادات ملحوظة في مستوى الرفاهية
• انخفاض في الاكتئاب
• تحسنات مستدامة في المتابعة
• أحجام تأثير مماثلة للبرامج الأطول

لا تحتاج ممارسات نقاط القوة إلى أن تكون طويلة لتكون فعالة - بل يجب أن تكون متسقة ومقصودة.

لماذا يُعد هذا الأمر مهمًا للممارسة؟

ولهذا السبب تعتبر أدوات مثل بطاقات نقاط القوة وبطاقات نقاط القوة الرقمية الفردية فعالة للغاية:

إنهم يساعدون الناس:
• تحديد نقاط القوة ← الاستحواذ
• يوظف نقاط القوة → يستخدم
• معايرة القوة ← الاستخدام الأمثل
• دمج نقاط القوة في إجراءات صغيرة (انظر الاقتراحات في الخلف) ← تدخلات صغيرة

تكون ممارسة نقاط القوة أكثر فعالية عندما تكون صغيرة ومتكررة ومقصودة ومتجسدة.

هل نقاط القوة ليست سوى سمات شخصية متنكرة؟

نقاط القوة الشخصية والصفات: أبناء عمومة، وليسوا نسخاً متطابقة.

عندما نتطرق إلى نقاط القوة في التدريب أو التوجيه، عادةً ما يسأل أحدهم:
"أليس هذا مجرد شرح مبسط للعوامل الخمسة الكبرى؟"

الإجابة العلمية المختصرة: هناك تداخل كبير - ولكن ليس تكرارًا كاملاً.

1. ما الذي تتم مقارنته؟

• أبعاد الشخصية (الخمسة الكبار / HEXACO) تصف ميولًا واسعة ومحايدة للقيم: الانبساط، والقبول، والضمير الحي، والعصابية / الاستقرار العاطفي، والانفتاح، بالإضافة إلى الصدق والتواضع في HEXACO.
• نقاط القوة الشخصية أكثر وضوحاً في كونها معيارية وأخلاقية – سمات ذات قيمة اجتماعية مثل اللطف والمثابرة والفضول والامتنان.

من الناحية المفاهيمية، تكمن نقاط القوة داخل البنية الأوسع للشخصية، ولكنها تؤكد على ما هو جيد ومرغوب فيه في هذا المجال.

2. ماذا تُظهر التحليلات التلوية والدراسات واسعة النطاق؟

أ) تداخل معتدل ولكنه ليس تاماً

ماكغراث، هول-سيموندز وغولدبيرغ الكبير تقدير تناولت الورقة البحثية بشكل مباشر نقاط القوة في مقياس VIA وقوائم جرد الشخصية المتعددة. وكانت الارتباطات النموذجية بين المقاييس المتشابهة من حيث المفهوم في نطاق صغير إلى متوسط (غالبًا ما تكون حوالي r ≈ 0.20–0.40، وأكبرها ≈ 0.46).

هذا يعنى:
• يرتبط الحماس ارتباطاً وثيقاً بالانبساط؛ والمثابرة بالضمير الحي؛ واللطف بالوداعة؛ إلخ.
• لكن لا توجد قوة يمكن "استخلاصها" بالكامل من خلال عامل واحد من العوامل الخمسة الكبرى.

تحليل تلوي جديد، الجسور فوق المياه المضطربةذهب الباحثون أبعد من ذلك بتحديد موقع كلٍّ من نقاط القوة الـ 24 في نموذج VIA ضمن إطار نموذج العوامل الخمسة الكبرى ونموذج HEXACO، وذلك باستخدام تقديرات تحليلية سابقة (مثل: أنجليم وآخرون، 2020؛ بليتزر وآخرون، 2024؛ ستريكهاوزر وآخرون، 2017). وكما هو متوقع، تجمعت نقاط القوة في المواقع المتوقعة (مثل: الحماس مع الانبساط، والحكمة مع الضمير الحي، والامتنان مع الوداعة/الصدق والتواضع).

ب) الشخصية مؤشر قوي على الأداء الوظيفي

تُظهر التحليلات التلوية أن سمات الشخصية الخمسة الكبرى / HEXACO تتنبأ بالصحة والرفاهية والسلوك بتأثيرات صغيرة إلى متوسطة (غالبًا r ≈ .20–.30)، وخاصة انخفاض العصابية وارتفاع الانبساط / الضمير.

لذا إذا كانت نقاط القوة مجرد شخصية أعيد تسميتها، فلا ينبغي أن تضيف الكثير إلى ما هو أبعد من تلك السمات.

ج) هل تضيف نقاط القوة أي شيء يتجاوز الشخصية؟

وهنا تكون الأدلة أكثر تبايناً ولكنها تزداد إثارة للاهتمام:

• في عمل ماكغراث وآخرون، تنبأت كل من نقاط القوة في VIA وجوانب الشخصية بالرفاهية ومعايير أخرى، وأظهرت نقاط القوة في بعض الأحيان تنبؤًا تدريجيًا على الشخصية، خاصة بالنسبة للنتائج "الأخلاقية" أو الاجتماعية الإيجابية.
• وجدت دراسة حديثة حول الأداء الوظيفي أن نقاط القوة الشخصية تتنبأ بالأداء بما يتجاوز القدرة العقلية العامة وعوامل الشخصية الخمسة الكبرى، حيث تفسر بعض نقاط القوة تباينًا أكبر من أي سمة شخصية واحدة لأبعاد أداء محددة.
• وبالمثل، تشير ملخصات أبحاث VIA الخاصة إلى حالات تتنبأ فيها نقاط القوة بالرفاهية بما يتجاوز الاتصال بالطبيعة وسمات الشخصية الخمس الكبرى.

إذن: هناك تباين مشترك واضح، ولكن هناك أيضاً جيوب من القيمة المضافة الحقيقية.

3. قضايا حاسمة: مغالطة الرنين والغموض التعريفي

أشارت ورقة بحثية نقدية حديثة حول نقاط القوة الشخصية إلى خطر حقيقي يتمثل في "مغالطة التغيير المفاجئ" - أي اعتبار المفاهيم جديدة لمجرد أنها تحمل اسمًا جديدًا. فالعديد من نقاط القوة لها سمات مشابهة واضحة.

• الحيوية ≈ الطاقة المنفتحة
• التنظيم الذاتي / المثابرة ≈ الضمير الحي
• اللطف / التسامح ≈ التوافق
• الفضول / حب التعلم ≈ الانفتاح

لذا، إذا أردنا أن تشكل نقاط القوة إطارًا متميزًا، فعلينا أن:

توضيح التعريفات (ما الجديد حقاً؟)
أظهر صلاحية متزايدة تتجاوز الشخصية، وليس مجرد جاذبية مفاهيمية.

ماذا يعني هذا عمليًا للمدربين والممارسين؟ تابعونا في منشور الغد!

مراجع
أنجليم، ج.، هوروود، S، سميلي، L. D.، ماريرو، آر جيه، وود، جيه كيه (2020). التنبؤ بالرفاهية النفسية والذاتية من الشخصية: تحليل تلوي. النشرة النفسية، 146(4)، 279–323.
ماكغراث، آر إي، هول-سيموندز، إيه، وغولدبيرغ، L. ر. (2020). هل مقاييس الشخصية والطباع متميزة؟ أدلة من تحليلات الدرجات الملاحظة والدرجات الحقيقية. تقدير، 27(1)، 117–135.
ستالمان، أ.ج، أربينز، ج.س، وروخ، و. (2024). الغموض التعريفي في نقاط قوة الشخصية: تحليل مقارن مع الشخصية والسمات النفسية البيولوجية الأخرى. مجلة أبحاث الشخصية، 109، 104469.
ستريكر، سي، هوبر، أ.، هوج، تي، هوسلر، M، و هوفر، S(2021). الصلاحية التراكمية لنقاط القوة الشخصية كمتنبئات لأداء العمل. مجلة فرونتيرز في علم النفس، 12، 518369.

هل نقاط القوة ليست سوى سمات شخصية متنكرة؟ وماذا يعني هذا عملياً للمدربين والممارسين؟

ماذا لو اعتبرنا نقاط القوة بمثابة الشخصية في أفعالها؟ ألقِ نظرة على منشوري من الأمس لتوضيح الفرق بين الشخصية ونقاط القوة.

علمياً، وباختصار، فإن الموقف الأكثر قابلية للدفاع عنه في الوقت الحالي هو:

ابدأ بالشخصية
لا تزال نماذج Big Five / HEXACO تقدم أوضح خريطة للاتجاهات الشخصية العامة، وتبقى العمود الفقري للبحوث التنبؤية المتعلقة بالصحة والرفاهية والأداء.
اعتبر نقاط القوة والشخصية أنظمة متداخلة
تقع نقاط القوة ونقاط القوة الشخصية إلى حد كبير داخل مساحة Big Five/HEXACO، لكنهم يقسمونها بطريقة أكثر قيمة (في حالة VIA) وأكثر ملاءمة للتدخل.
تُعد أدوات تحديد نقاط القوة مفيدة عندما تهتم بـ "ما هو صحيح ومحفز".
إنهم يركزون الانتباه على السمات القيّمة واستخدامها، وهو أمر غالباً ما يكون أكثر قابلية للتنفيذ في التدريب من الوصف المحايد للعصابية العالية أو المنخفضة.
أفضل الممارسات هي ممارسات تكاملية، وليست اختيارية.

o استخدام الشخصية لرسم خرائط المخاطر والموارد على نطاق واسع.
o استخدم نقاط القوة لترجمة تلك الخريطة إلى لغة قيّمة وذات صلة بالأهداف وإلى إجراءات ملموسة.
o اختبر، كلما أمكن، ما إذا كانت نقاط القوة تضيف تنبؤات تتجاوز الشخصية في بياناتك الخاصة بدلاً من افتراض أنها تفعل ذلك.

من منظور علمي، ربما تبدو نقاط القوة أقل شبهاً بالثورة وأكثر شبهاً بلهجة دقيقة وقائمة على القيم في علم نفس الشخصية - وهي لهجة مناسبة بشكل خاص للتدريب والتعليم وعلم النفس الإيجابي التطبيقي، طالما أننا نبقى على دراية بالتداخل.

ماكغراث، آر إي، هول-سيموندز، إيه، وغولدبيرغ، L. ر. (2020). هل مقاييس الشخصية والطباع متميزة؟ أدلة من تحليلات الدرجات الملاحظة والدرجات الحقيقية. تقدير، 27(1)، 117–135
ستالمان، أ.ج، أربينز، ج.س، وروخ، و. (2024). الغموض التعريفي في نقاط قوة الشخصية: تحليل مقارن مع الشخصية والسمات النفسية البيولوجية الأخرى. مجلة أبحاث الشخصية، 109، 104469.

نقاط القوة الأساسية: إتقان الاستخدام الأمثل، والاستخدام غير الكافي، والاستخدام المفرط

يمكن أن تتخذ كل قوة ثلاثة أشكال:

🔹 قلة الاستخدام → القوة كامنة
🔹 الاستخدام الأمثل → "الوسط الذهبي"
🔹 الإفراط في الاستخدام → تتحول القوة إلى نقطة ضعف

أمثلة:
• الشجاعة ← قلة الاستخدام (التجنب)، الاستخدام الأمثل (الجرأة)، الإفراط في الاستخدام (التهور)
• اللطف ← قلة الاستخدام (البرودة)، الاستخدام الأمثل (الدفء)، الإفراط في الاستخدام (التضحية بالنفس)
• الإبداع ← قلة الاستخدام (الجمود)، الاستخدام الأمثل (الابتكار)، الإفراط في الاستخدام (الفوضى)

يُطلق نيميك على هذا اسم الوسط الذهبي - النقطة الدقيقة التي تصبح فيها القوة قوة عظمى بدلاً من أن تكون خطراً.

باستخدام بطاقات نقاط القوة من بوسيتران، حدد أو اطلب من عملائك تحديد نقاط قوتهم الرئيسية (من 5 إلى 10). بعد ذلك، ارسم خطًا أفقيًا واطلب من عملائك تحديد موقع كل نقطة قوة على هذا المقياس، من قلة الاستخدام إلى الإفراط فيه. عندما تُوضع بعض نقاط القوة في أقصى طرفي المقياس، اطلب منهم التفكير في كيفية الانتقال إلى الاستخدام الأمثل. خاصةً في حالات الإفراط في الاستخدام، قد يكون من الضروري إجراء بعض التعديلات.

تطوير نقاط القوة لا يتعلق دائماً بـ "استخدام نقاط القوة بشكل أكبر".
الأمر يتعلق باستخدامها بحكمة.

مرجع
نيميك، ر. M(2019). إيجاد الوسط الذهبي. مجلة علم النفس الإرشادي الفصلية، 32(3–4)، 453–471.

تدخل "اليوم الجميل" لتعزيز نقاط القوة: ممارسة صغيرة، تأثير كبير

إحدى أبسط ممارسات تعزيز القوة وأكثرها فعالية هي هذه:

صمم يومًا واحدًا "جميلًا" باستخدام نقاط قوتك الرئيسية.

يبدو الأمر بسيطاً بشكل خادع، لكن النتائج قوية.

تشير الأبحاث إلى أن التدخلات المتعلقة بـ "اليوم الجميل" تزيد من:
• التأثير الإيجابي
• الحيوية
• إحساس بالمعنى
• تحفيز
• يأمل

للقيام بذلك، اختر 3-5 من نقاط قوتك الرئيسية باستخدام بطاقات نقاط القوة من Positran أو بطاقات نقاط القوة الرقمية الفردية، وقم بتخطيط يومك:

الصباح → قوة واحدة
بعد الظهر → آخر
مساء → آخر

أمثلة:
الفضول ← قم بزيارة معرض فني، وابحث عن شيء جديد
الحب → تناول العشاء مع شخص مميز
فكاهة → شاهد عرضًا كوميديًا
التنظيم الذاتي ← إنشاء روتين مسائي هادئ

أنت لا تصمم يومًا واحدًا فحسب، بل تصمم مخططًا لأفضل حياة ممكنة لك.

جربها. تستمر آثارها لأكثر من 24 ساعة.

يمكنك أيضاً بناء يوم عمل جميل باستخدام نفس المبادئ.

مرجع APA: نيميك، ر. M(2017). تدخلات نقاط القوة الشخصية: دليل ميداني للممارسين. هوغريف.

كيف يعزز التأمل نقاط القوة (برنامج التأمل القائم على اليقظة الذهنية + ممارسة ملاحظة نقاط القوة)

يعزز الوعي التام قدرتنا على ملاحظة ما يحدث.
تعزز نقاط القوة قدرتنا على الاستفادة من الأحداث الجارية بشكل جيد.

معًا، يغيرون كل شيء.

هناك ممارستان تعملان بشكل جيد للغاية:

1️⃣ نقاط القوة: ملاحظة الممارسة

توقف خلال يومك واسأل نفسك:
• ما هي القوة التي ظهرت للتو؟
• كيف كان شعوري في جسدي؟
• ما هو الشعور الذي رافق ذلك؟
• ما الذي أدى إلى ذلك؟
• ما الذي من شأنه أن يزيد من تأثيره؟

هذا يعيد برمجة وعيك لاكتشاف نقاط قوتك تلقائيًا.

٢️⃣ لحظات القوة المستوحاة من برنامج MBSP

من كتاب "ممارسة نقاط القوة القائمة على اليقظة الذهنية":
• يوقف
• استرجع لحظة قوة
• سمِّه
• استمتع به
• نية استخدامه التالي

استخدم بطاقات اليقظة الذهنية من بوسيتران للارتقاء بهذه الممارسة إلى مستوى أعلى وترسيخها بصريًا.

يساعدك التأمل الذهني على رؤية نقاط قوتك.
تساعدك نقاط قوتك على أن تصبح أكثر وعياً.

مراجع
ويلان-بيري، ك.، ونيميك، آر. M(2021). دمج اليقظة الذهنية ونقاط القوة الشخصية. المجلة الدولية للرفاهية، 11(1)، 38–50.

الأهداف القائمة على نقاط القوة: العنصر السري المفقود من نموذج النمو

نموذج GROW بسيط وأنيق وشائع الاستخدام. لكن ينقصه شيء أساسي.

معظم جلسات التدريب تتضمن الأسئلة التالية:
• ج – ماذا تريد؟
• ر – ماذا يحدث الآن؟
• س – ماذا يمكنك أن تفعل؟
• W – ما الذي ستلتزم به؟

هذا الأمر ناجح، ولكن إلى حدٍ ما فقط. لأن الأهداف التي تُبنى على الجهد أو الحافز أو الانضباط فقط، سرعان ما تنفد طاقتها.

تُظهر أبحاث التدريب على علم النفس الإيجابي (PPC) شيئًا مختلفًا:

👈 يعتمد تحقيق الأهداف المستدامة على تحديد واستخدام وتحسين نقاط القوة الشخصية (فان زيل وآخرون، 2020).

بمعنى آخر، تفشل الأهداف عندما تعتمد على قوة الإرادة فقط، وتنجح عندما تعتمد على قوة القدرات.

وفقًا لنموذج التدريب النفسي الإيجابي:
• يحدد العملاء أولاً نقاط قوتهم المميزة،
• ثم استخدم هذه المزايا لصياغة الحالة/الحالات المستقبلية المثالية،
• ثم تحديد الأهداف وخطط التنفيذ التي يمكن تحقيقها من خلال استخدام نقاط القوة.

تعمل نقاط القوة كموارد نفسية تزيد من الدافعية، والكفاءة الذاتية، والمرونة العاطفية، والأصالة، وتوافر الطاقة لتحقيق الأهداف.

أضف سؤالاً واحداً فقط لتحويل النمو

عندما تصل إلى مرحلة الإرادة، اسأل:
"ما هي نقاط قوتك التي ستساعدك على تحقيق هذا الهدف؟"

يتوافق هذا تمامًا مع نهج سقراط في تحديد الأهداف لدى PPC.

🎯 كيف يتحول النمو إلى نمو+S

ج - ماذا تريد؟
ر - ما هي الحقيقة؟
س – ما هي الخيارات المتاحة لديك؟
ماذا ستفعل؟
S – ما هي نقاط القوة التي ستساعدك على النجاح؟

الخلاصة:
• الأهداف بدون نقاط قوة تستنزف الناس.
• الأهداف التي تتضمن نقاط قوة تحفزهم.
• نقاط القوة ليست مجرد إضافة "مهارة ناعمة" - إنها الآلية النفسية الأساسية التي تُمكّن من إحداث تغيير ناجح ومستدام.

مراجع
لينلي، بنسلفانيا، وولستون، L., & Biswas-Diener, R. (2010). تدريب نقاط القوة. مراجعة علم النفس التدريبي الدولي، 5(1)، 6–15.
فان زيل، L. إي، رول، L. ج.، ستاندر، Mدبليو وريشتر S(2020). تعريفات ونماذج التدريب النفسي الإيجابي: مراجعة منهجية للأدبيات. مجلة فرونتيرز في علم النفس، 11، 793.

ما يكشفه برنامج LEGO® Serious Play عن نقاط قوتك

أعطِ الكبار مكعبات ليغو وشاهد ما سيحدث.

عندما يبني الناس "أفضل ما فيهم"، تظهر نقاط القوة من خلال الاستعارة:
• الهياكل → التنظيم
• الجسور → الاتصال
• الأبراج → الطموح
• الألوان ← النبرة العاطفية
• الشخصيات ← الهوية
• الحركة → الإبداع

بعد بناء النموذج، اسأل:
"ما هي نقاط القوة التي يمثلها هذا؟"

تتجاوز مكعبات الليغو التفكير المفرط وتكشف عن رؤى رمزية أعمق.

إنه فعال من أجل:
• التدريب
• خلوات القيادة
• رؤية الفريق
• حل النزاعات
• عملية الإعداد والتأهيل
• التأمل الذاتي

نقاط القوة + الاستعارة = تسريع عملية صنع المعنى.

مراجع
Roos, J., & Victor, B. (2018). أصول لعبة LEGO® Serious Play®. المجلة الدولية للإدارة والبحوث التطبيقية، 5(4)، 326–343.

التقييم الإيجابي الشامل 360 درجة: أكثر التقييمات إلهامًا التي ستتلقاها على الإطلاق

تركز عمليات التقييم التقليدية بزاوية 360 درجة على الثغرات ونقاط الضعف والنقاط العمياء.

إنها قيّمة، لكن التعامل معها مرهق عاطفياً.

أما نظام POSITIVE 360 فيفعل العكس.

يدعو هذا البرنامج الأصدقاء والزملاء والعائلة والعملاء إلى ترشيح نقاط قوتك. كل ما عليك فعله بعد ذلك هو مقارنة تصورك الذاتي بتصور الآخرين.

والأثر عميق:
• يشعر الناس بأنهم مرئيون،
• تزداد الثقة،
• تصبح الهوية أكثر وضوحاً،
• يزداد الدافع الذاتي،
• تتقوى العلاقات.

كثيراً ما يقول العملاء:
"لم أكن أدرك أن الناس يرونني بهذه الطريقة."

استخدمه في التدريب، وبرامج القيادة، والانتقالات الوظيفية، أو مراجعات الأداء.

إنه ليس ناعماً.
إنها استراتيجية.

ينمو الناس بشكل أسرع عندما يعرفون نقاط قوتهم الكامنة.

روبرتس، L. M، داتون، جي إي، سبريتزر، جي. M., Heaphy, ED, & Quinn, RE (2005). تأليف أفضل صورة ذاتية منعكسة: بناء مسارات لتصبح متميزًا في منظمات العمل. مراجعة أكاديمية الإدارة، 30(4)، 712–736.

المبررات التجارية لنقاط القوة: لماذا يجب على قسم الموارد البشرية أن يبدأ بنقاط القوة (وليس الكفاءات)

الكفاءات تخبرنا بما يمكن للأفراد فعله.
تخبرنا نقاط القوة بما يمكنهم فعله بشكل مستدام، وببراعة، وبطاقة.

تُظهر الأبحاث أن استخدام نقاط القوة يُحسّن ما يلي:
• ارتباط
• أداء
• حفظ
• الرفاهية
• صمود
• الأمان النفسي

لبناء دورات إدارة الموارد البشرية الموجهة نحو نقاط القوة، ابدأ بما يلي:
• التوظيف ← الإعلان والمقابلات القائمة على نقاط القوة
• التوجيه ← تحديد نقاط القوة
• التطوير ← تشخيص نقاط القوة
• القيادة → تقييم إيجابي شامل 360
• الاحتفاظ بالموظفين ← تصميم الوظائف بناءً على نقاط القوة

هذا ليس قسم موارد بشرية عادي.
هذه ميزة تنافسية قائمة على الأدلة.

أغينيس، هـ.، غوتفريدسون، ر.ك.، وجو، هـ. (2012). تقديم ملاحظات فعالة حول الأداء: النهج القائم على نقاط القوة. آفاق الأعمال، 55(2)، 105–111.

التوظيف القائم على نقاط القوة: كيفية كتابة إعلان وظيفة قائم على نقاط القوة وجذب مرشحين أفضل

لجذب الأشخاص المناسبين، ابدأ بتحديد نقاط القوة المشتركة بين أفضل موظفيك.

الخطوة 1 ← تقييم أفضل الموظفين أداءً

ابحث عن نقاط القوة الثابتة.
استخدم أي أداة لتقييم نقاط القوة لتصنيف سلوكياتهم.

الخطوة الثانية ← اكتب إعلانًا يركز على نقاط القوة

أمثلة:
"نحن نبحث عن شخص يتمتع بطبيعته بـ... الفضول، والإنصاف، والشجاعة."
"إذا كانت هذه الصفات تنطبق عليك، فنحن نرغب في التواصل معك."

الخطوة 3 ← التقييم القائم على نقاط القوة

استخدم أيًا من أدوات تقييم نقاط القوة المتاحة للمرشحين لإكمالها. ركز على أهمية نقاط القوة مقارنةً بتلك التي سبق أن عبّر عنها أفضل الموظفين لديك.

يؤدي هذا النهج إلى:
• ملاءمة أفضل
• دافعية أعلى
• انخفاض معدل دوران الموظفين
• محادثات أكثر أصالة

وظّف بناءً على أفضل ما لدى الناس - وليس فقط ما يمكنهم فعله وما لديهم خبرة فيه.

بيب، S(2016). التوظيف والتطوير القائم على نقاط القوة: دليل عملي لتحويل استراتيجية إدارة المواهب لتحقيق نتائج أعمال ملموسةدار نشر كوجان بيج.

المقابلات القائمة على نقاط القوة: كيفية توظيف الأشخاص الذين سينجحون

هل تريد توظيف أشخاص يزدهرون، وليس مجرد أشخاص يؤدون وظائفهم؟

اطرح أسئلة تركز على نقاط القوة مثل:
• "ما هي المهام التي تمنحك أكبر قدر من الطاقة؟"
• "أخبرني عن موقف استخدمت فيه إحدى نقاط قوتك لحل تحدٍّ ما."
• "ما هي نقاط القوة التي سيقول زملاؤك إنك معروف بها؟"
• "ما هي نقاط القوة التي ترغب في تطويرها أكثر؟"
• "ما هي الأنشطة الوظيفية التي ستستنزف طاقتك؟"

استخدم بطاقات نقاط القوة الخاصة بـ Positran أثناء المقابلات:

يختار المرشحون 5 نقاط قوة ويشرحون كيف يستخدمونها.

تتجلى نقاط القوة الحقيقية على الفور من خلال القصص والصوت ولغة الجسد.

تتنبأ المقابلات القائمة على نقاط القوة بما يلي:
✔ ملاءمة أفضل
✔ مشاركة أقوى
✔ انخفاض معدل دوران الموظفين
✔ مزيد من الأصالة
✔ عملية إعداد أسرع

وظّف الأشخاص بناءً على شخصياتهم، وليس فقط بناءً على ما يمكنهم فعله.

أساسيات القيادة القائمة على نقاط القوة

لا تزال معظم المنظمات تعمل وفق افتراض عفا عليه الزمن: وهو أن القادة والموظفين يجب أن يكونوا متكاملين، وعلى نفس القدر من الكفاءة في مجموعة واسعة من القدرات.

تشير الأدلة بشكل متزايد إلى عكس ذلك.

الأداء البشري متقلب وغير متوازن. يتركز التميز في عدد قليل من أنماط التفكير واتخاذ القرارات والسلوك المتكررة، والتي تتسم بالطبيعية والحيوية والموثوقية. إن محاولة تسطيح هذه التقلبات باسم التوازن غالباً ما يقلل من الأداء والمرونة على حد سواء.

تُظهر الأبحاث الحديثة حول القيادة القائمة على نقاط القوة آلية واضحة وفعّالة للقادة رفيعي المستوى: فعندما يُتيح القادة للأفراد تحديد نقاط قوتهم وتطويرها واستخدامها، فإن ذلك يُحسّن من رفاهيتهم في العمل، مما يُؤدي بدوره إلى تحسين أداء المهام. والأهم من ذلك، أن هذا التأثير يكون في ذروته تحت ضغط العمل الشديد، وهي الظروف التي تواجهها معظم المؤسسات حاليًا.

وبالتالي، فإن نظام القيادة القائم على نقاط القوة يحول السؤال التنفيذي من:
"أين تكمن ثغرات قدراتنا؟"
ل:
"أين نحصل على قيمة غير متناسبة من شعبنا - وهل هياكلنا تمكّن ذلك أم تقمعه؟"

عملياً، تميل المنظمات التي تأخذ هذا الأمر على محمل الجد إلى ما يلي:
• تصميم الأدوار والمسؤوليات بناءً على نقاط القوة ومدى ملاءمتها للمهمة، وليس نماذج الكفاءة العامة
• توقفوا عن توقع وجود سمات قيادية موحدة، وبدلاً من ذلك قدروا المساهمات المميزة.
• بناء فرق تنفيذية وقيادية عليا قائمة على التكامل لا التشابه
• ركز مناقشات الأداء على النشر والتأثير، وليس فقط على تصحيح أوجه القصور
• حماية الاستقلالية وحرية اتخاذ القرار، مع إدراك أن نقاط القوة تتطلب تقديرًا للعمل.
• إدراك أن الاعتماد المفرط على "إصلاح نقاط الضعف" يمكن أن يؤدي بهدوء إلى تآكل الحافز وزيادة خطر الإرهاق

هذا ليس دعوة لخفض المعايير أو تجاهل المخاطر، بل هو دعوة لمواءمة الطاقة البشرية والقدرات والمتطلبات التنظيمية بشكل أكثر ذكاءً.

القيادة القائمة على نقاط القوة ليست "قيادة ضعيفة".
إنها استجابة قائمة على الموارد ومتوافقة مع الأدلة للخرافة المستمرة القائلة بأن الناس يجب أن يكونوا جيدين في كل شيء.

تبدأ القيادة العظيمة عندما نتوقف عن صقل المسامير - ونبدأ في بناء أنظمة تسمح لها بالقيام بعملها.

باكنغهام، M., & Goodall, A. (2019). تسع أكاذيب عن العمل: دليل القائد المفكر الحر إلى العالم الحقيقيمطبعة هارفارد للأعمال.
دينغ، هـ.، يو، إي.، ولي، واي. (2020). القيادة القائمة على نقاط القوة وتأثيرها على أداء المهام: دراسة أولية. مجلة جنوب أفريقيا لإدارة الأعمال، 51(1)، 9.

صالة تمارين القوة الجماعية: طقوس مدتها 30 دقيقة تبني الثقة

تميل الفرق إلى توظيف أشخاص "يشعرون مثلنا".
لكن أقوى الفرق لا تتكون من التشابه، بل من التكامل.

الفريق الرائع يمتلك:
• شخص يتمتع بالإبداع
• شخص يجلب النظام
• شخص يُسهّل التواصل
• شخص يتحلى بالشجاعة
• شخص يتمتع برؤية ثاقبة
• شخص يجلب الهدوء

إذا كنت ترغب في بناء بيئة آمنة نفسياً بسرعة، فجرب صالة تمارين القوة.

وإليك كيف يعمل:

1️⃣ يختار كل عضو في الفريق 5 نقاط قوة باستخدام بطاقات نقاط القوة Positran أو بطاقات نقاط القوة الرقمية الفردية.
2️⃣ يشاركون قصة عن استخدام واحدة أو أكثر من نقاط قوتهم، مع الاستناد إلى أمثلة ملموسة.
3️⃣ يقوم آخرون "بترشيح" نقاط قوة إضافية لاحظوها، مع توضيح ذلك بأمثلة.
4️⃣ قم بتسجيل جميع نقاط القوة على خريطة نقاط قوة الفريق.

النتيجة:
• تزداد الثقة
• يرى الناس قيمة بعضهم البعض
• تنمو القدرة على التعاطف
• التعاون يحسن
• تصبح الأدوار أكثر وضوحاً
• ترتفع الطاقة

نقاط القوة مرتبطة بالعلاقات - وعندما تتعرف عليها الفرق معًا، تتغير الهوية والانتماء على الفور.

هذا أحد أسرع التدخلات الثقافية تأثيراً التي يمكنك تطبيقها. وهو أيضاً أحد التدخلات التي لا أستطيع الاستغناء عنها كمعلم ومدرب وموجه!

أنا ممتن إلى الأبد لصديقتي وزميلتي الدكتورة لوسي رايان التي ابتكرت هذا التدخل في الأصل حوالي عام 2008.

خمس تدخلات دقيقة وفعّالة يمكنك استخدامها في 60 ثانية

أحيانًا تكون الممارسات الصغيرة هي الأكثر تأثيرًا.

إليكم خمسة تدخلات صغيرة لتعزيز نقاط القوة مدتها 60 ثانية:

1️⃣ اذكر القوة التي استخدمتها للتو
2️⃣ استمتع بلحظة قوة من اليوم
3️⃣ حدد نية القوة للساعة القادمة
4️⃣ لاحظ نقطة قوة لدى شخص آخر وشاركها معه
5️⃣ استخدم تقنية "الاقتران المصغر" → اربط نقطة قوة واحدة بمهمة واحدة

وواحد إضافي:

إعادة ضبط نقاط القوة

هل تشعر بالإرهاق؟

جرب إعادة ضبط نقاط القوة:

وقفة
انظر إلى بطاقات القوة (الورقية أو الرقمية) أو قائمة القوة
اسأل: "ما هي القوة التي يمكنني استخدامها في الدقائق الخمس القادمة؟"
بادر بالتحرك فوراً

قد تكون التدخلات الصغيرة قصيرة، لكنها تمكننا من دمج نهج نقاط القوة في الحياة اليومية.

نقاط القوة المتناقضة لاضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه

عندما ننظر إلى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من خلال عدسة الصعوبة فقط، فإننا نفوت نصف القصة.

وجدت دراسة أجرتها جامعة بيركبيك أنه عندما يُسأل البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن الأوقات التي شعروا فيها بالنجاح، فإنهم يكشفون عن شيء لافت للنظر: فالعديد من نقاط قوتهم هي في الوقت نفسه هدايا وتحديات، وذلك بحسب السياق.

برزت ثلاثة أنواع من نقاط القوة:

"نقاط القوة الأساسية" المرتبطة مباشرة باضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه
سرعة ربط الأفكار، والعفوية، والتعاطف العميق، والحساسية للعدالة، والتركيز الشديد، والطاقة. لم تكن هذه مجرد تفاصيل ثانوية، بل كانت عناصر أساسية في قصص النجاح: التدريس، والعمل في الأزمات، وريادة الأعمال، والمجالات الإبداعية.
نقاط القوة التي نمت كاستراتيجيات للتكيف
غالباً ما تنشأ المرونة، والفكاهة، والإيثار، وحل المشكلات الإبداعي من سنوات من التعامل مع سوء الفهم أو الأداء الضعيف.
نقاط القوة المبالغ فيها
لكل قوة حدٌّ أقصى. التركيز المفرط يتحول إلى إرهاق، والشغف إلى إرهاقٍ شديد، والعفوية إلى فوضى. الصفات نفسها التي تغذي التميز قد تعيقه إن لم تُدعم.

لماذا يُعد هذا الأمر مهمًا في مجال نقاط القوة؟

يقدم هذا البحث تذكيراً بالغ الأهمية: فنقاط القوة نادراً ما تكون بسيطة. إنها مرتبطة بالسياق، وديناميكية، وأحياناً متناقضة. تبرز نقاط قوة المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل خاص عندما يكون المحيط مناسباً، وتتحول إلى نقاط ضعف عندما لا يكون كذلك.

بالنسبة لأي شخص يشغل وظيفة تتطلب التعامل المباشر مع البشر، فإن الرسالة واضحة:
🔹 لا تصنف نقاط القوة إلى "جيدة" أو "سيئة".
🔹 استكشف الظروف التي تجعل القوة مفيدة أو ضارة.
🔹 ساعد الناس على اكتشاف نقاط قوتهم التي لم يُسمح لهم برؤيتها من قبل.

عندما يُدرك البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه نقاط قوتهم، ويستغلونها، ويضعونها في سياقها المناسب، يحدث شيءٌ بالغ الأهمية. وكما قال أحدهم:
"عندما تقبلت نقاط قوتي ووجدت استراتيجيات لنقاط ضعفي، عندها فقط أصبحت أنا نفسي."

كروك، تي.، وماكدويل، أ. (2024). نقاط القوة والنجاحات المهنية المتناقضة لدى البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: سرد متطور. مجلة الإدارة التطبيقية في العمل، 16(1)، 112–126.

شجرة نقاط القوة العائلية: طقس بسيط يغير العلاقات

تخيل محادثة عائلية تركز على نقاط القوة.

يقوم تمرين شجرة نقاط القوة العائلية بذلك بالضبط:

🌳 ارسم شجرة كبيرة
🌿 ضع كل فرد من أفراد العائلة على غصن
✨ أضف 2-3 نقاط قوة لكل شخص
💬 شارك تقديرًا واحدًا لكل نقطة قوة

إن استخدام عالم القوى الرائع يجعل العملية سحرية للأطفال - فالصور تساعدهم على التعرف على البطل الكامن بداخلهم.

العائلات التي تستخدم هذا التمرين تُبلغ بما يلي:
• تواصل أكثر دفئًا
• انخفاض حدة النزاعات
• مزيد من التعاطف
• حدود أفضل
• طقوس مشتركة للإيجابية

الأسرة التي تعتمد على نقاط القوة هي أسرة مرنة وسعيدة.

إنها واحدة من أقوى ممارسات الصحة النفسية التي يمكنك تطبيقها في المنزل.

لماذا لا تستمتع به في عيد الميلاد؟