Carte di consapevolezza
Utilizzare la consapevolezza per gestire meglio le emozioni e aumentare l'energia.
Scopri un approccio scientificamente provato per migliorare la concentrazione, la gestione dello stress, i livelli di energia e il benessere generale. Da soli o in compagnia, bastano pochi minuti al giorno per apportare cambiamenti duraturi nella tua vita quotidiana.
Descrizione del prodotto
Basate su molteplici approcci alla pratica della consapevolezza e sulla scienza della psicologia positiva, queste 60 carte della consapevolezza utilizzano immagini acquerellate appositamente disegnate e istruzioni precise per avviare o arricchire la tua pratica della consapevolezza.
Queste carte sono state appositamente progettate per accompagnarti durante tutto il tuo percorso, dall'introduzione della consapevolezza a pratiche più profonde e ricche nella tua vita quotidiana, offrendoti una cassetta degli attrezzi completa con attività e pratiche adatte a tutti i tipi di persone, esperte o meno.
Gli appassionati di mindfulness, i professionisti esperti in questa disciplina, i formatori e gli allenatori di mindfulness troveranno tutti qualcosa di prezioso in questo tesoro.
Per andare oltre
I nostri programmi di formazione basati sulla consapevolezza:
Consapevolezza
Consapevolezza di sé
Regolare lo stress sul lavoro con il metodo SPARK
Sviluppare la resilienza del team "SPARK"
Formazione facilitatori SPARK 1/2
Formazione per facilitatori SPARK 2/2
- Scopri la ricerca teorica alla base di questo gioco ed esplora 3 applicazioni pratiche. cliccando qui.
- Lasciati guidare in un momento di meditazione
- Scopri l'importanza della meditazione per i manager nel nostro Modulo 7 sulla leadership positiva (Programma di psicologia positiva sul lavoro)
- Parliamo della meditazione per i bambini nella nostra Modulo 4 sulle competenze emotive (Percorso educativo positivo)
A chi è rivolto?
Per principianti e appassionati: un'introduzione alla mindfulness e un supporto quando non si sa da dove iniziare o dove andare. Ogni scheda fornisce una descrizione dettagliata dell'esercizio e di come praticarlo, oltre a suggerimenti e trucchi su come eseguirlo in modo più semplice ed efficace.
Per chi ha esperienza nella pratica della mindfulness: per diversificare e approfondire la propria pratica. Questo pacchetto contiene pratiche introduttive, ma abbiamo anche incluso e sviluppato esercizi originali e unici, pensati appositamente per un pubblico esperto. Piccole chicche per aiutarvi a provare qualcosa di nuovo e migliorare la vostra pratica in modo diverso!
Per i professionisti (persone che lavorano nel campo del supporto e dell'assistenza, come insegnanti, coach, formatori, ecc.): questo è un kit di strumenti completo, divertente e creativo per supportare le tue presentazioni e i tuoi interventi con il tuo pubblico e i tuoi clienti.
Il suo utilizzo
Per principianti:
Scegli uno o due esercizi che inizialmente ti attraggono, quelli che pensi di poter praticare con una certa facilità. Poi, concediti tutto il tempo necessario per completarli completamente e approfonditamente. Potrebbero volerci una o due settimane, o due o tre mesi, non importa. Solo quando ti sentirai a tuo agio con questi esercizi, potrai passare a nuovi esercizi e ripetere lo stesso procedimento. Col tempo, la tua pratica diventerà più facile e naturale.
* Se ti piacciono le sfide, prova "Un anno di Mindfulness": scegli 1 o 2 esercizi da praticare per una settimana. La settimana successiva, selezionane altri 1 o 2. Continua in questo modo per un anno. La sfida qui è praticare con successo tutti gli esercizi di questa scatola di Carte di Mindfulness entro un anno!
Per esperti praticanti di mindfulness, coach, professionisti, formatori, ecc.:
* Aggiungi esercizi nuovi e originali alla tua pratica per arricchire le tue sessioni.
* Usa le carte come una cassetta degli attrezzi con i tuoi clienti. Distribuisci le carte sul pavimento e scegli – o lascia che siano i tuoi clienti a scegliere – l'esercizio o gli esercizi. Puoi anche usare questi esercizi come esercizio da fare prima, durante o dopo una sessione di persona. Un esercizio può anche essere usato come "compito a casa" tra una sessione e l'altra.
* Identifica le esigenze del tuo cliente e scegli uno o più esercizi che rispondano a quella specifica esigenza (stress lavorativo, rabbia, scarsa soddisfazione nella vita).
* Integra esercizi di consapevolezza nelle tue sessioni di formazione, riunioni, seminari, ecc. Scegli un esercizio che sia pertinente all'argomento, al contesto e ai partecipanti. Gli esercizi indicati come pratica individuale possono essere eseguiti anche in tali condizioni, con ciascun partecipante che li pratica individualmente.
Ora, scegli una carta a caso e fai il primo passo nel fantastico mondo della consapevolezza. Benvenuto!
Scopri come utilizzare le Mindfulness Cards:
Basate su molteplici approcci alla pratica della consapevolezza e sulla scienza della psicologia positiva, queste 60 carte della consapevolezza utilizzano immagini acquerellate appositamente disegnate e istruzioni precise per avviare o arricchire la tua pratica della consapevolezza.
Queste carte sono state appositamente progettate per accompagnarti durante tutto il tuo percorso, dall'introduzione della consapevolezza a pratiche più profonde e ricche nella tua vita quotidiana, offrendoti una cassetta degli attrezzi completa con attività e pratiche adatte a tutti i tipi di persone, esperte o meno.
Gli appassionati di mindfulness, i professionisti esperti in questa disciplina, i formatori e gli allenatori di mindfulness troveranno tutti qualcosa di prezioso in questo tesoro.
Per andare oltre
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Regolare lo stress sul lavoro con il metodo SPARK
Sviluppare la resilienza del team "SPARK"
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Formazione per facilitatori SPARK 2/2
- Scopri la ricerca teorica alla base di questo gioco ed esplora 3 applicazioni pratiche. cliccando qui.
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- Scopri l'importanza della meditazione per i manager nel nostro Modulo 7 sulla leadership positiva (Programma di psicologia positiva sul lavoro)
- Parliamo della meditazione per i bambini nella nostra Modulo 4 sulle competenze emotive (Percorso educativo positivo)
Per principianti e appassionati: un'introduzione alla mindfulness e un supporto quando non si sa da dove iniziare o dove andare. Ogni scheda fornisce una descrizione dettagliata dell'esercizio e di come praticarlo, oltre a suggerimenti e trucchi su come eseguirlo in modo più semplice ed efficace.
Per chi ha esperienza nella pratica della mindfulness: per diversificare e approfondire la propria pratica. Questo pacchetto contiene pratiche introduttive, ma abbiamo anche incluso e sviluppato esercizi originali e unici, pensati appositamente per un pubblico esperto. Piccole chicche per aiutarvi a provare qualcosa di nuovo e migliorare la vostra pratica in modo diverso!
Per i professionisti (persone che lavorano nel campo del supporto e dell'assistenza, come insegnanti, coach, formatori, ecc.): questo è un kit di strumenti completo, divertente e creativo per supportare le tue presentazioni e i tuoi interventi con il tuo pubblico e i tuoi clienti.
Per principianti:
Scegli uno o due esercizi che inizialmente ti attraggono, quelli che pensi di poter praticare con una certa facilità. Poi, concediti tutto il tempo necessario per completarli completamente e approfonditamente. Potrebbero volerci una o due settimane, o due o tre mesi, non importa. Solo quando ti sentirai a tuo agio con questi esercizi, potrai passare a nuovi esercizi e ripetere lo stesso procedimento. Col tempo, la tua pratica diventerà più facile e naturale.
* Se ti piacciono le sfide, prova "Un anno di Mindfulness": scegli 1 o 2 esercizi da praticare per una settimana. La settimana successiva, selezionane altri 1 o 2. Continua in questo modo per un anno. La sfida qui è praticare con successo tutti gli esercizi di questa scatola di Carte di Mindfulness entro un anno!
Per esperti praticanti di mindfulness, coach, professionisti, formatori, ecc.:
* Aggiungi esercizi nuovi e originali alla tua pratica per arricchire le tue sessioni.
* Usa le carte come una cassetta degli attrezzi con i tuoi clienti. Distribuisci le carte sul pavimento e scegli – o lascia che siano i tuoi clienti a scegliere – l'esercizio o gli esercizi. Puoi anche usare questi esercizi come esercizio da fare prima, durante o dopo una sessione di persona. Un esercizio può anche essere usato come "compito a casa" tra una sessione e l'altra.
* Identifica le esigenze del tuo cliente e scegli uno o più esercizi che rispondano a quella specifica esigenza (stress lavorativo, rabbia, scarsa soddisfazione nella vita).
* Integra esercizi di consapevolezza nelle tue sessioni di formazione, riunioni, seminari, ecc. Scegli un esercizio che sia pertinente all'argomento, al contesto e ai partecipanti. Gli esercizi indicati come pratica individuale possono essere eseguiti anche in tali condizioni, con ciascun partecipante che li pratica individualmente.
Ora, scegli una carta a caso e fai il primo passo nel fantastico mondo della consapevolezza. Benvenuto!
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