بطاقات تحفيزية
استنادًا إلى العلم، بطاقات تحفيزية (مايندسبرينغ) نقدم لك طريقة تفاعلية لفهم سبب شعور الشخص بالإحباط، ونقترح 15 طريقة مثبتة علميًا لزيادة الدافعية.
الدافع هو ما يسمح لنا بالانخراط في نشاط ما بهدف تحقيق الرضا الشخصي. وبينما قد تحرز تقدماً بسهولة أحياناً بمفردك، فقد تواجه أيضاً صعوبات أو حتى طرقاً مسدودة.
وصف المنتج
الدافع هو ما يسمح لنا بالانخراط في نشاط ما بهدف تحقيق الرضا الشخصي. وبينما قد تحرز تقدماً بسهولة أحياناً بمفردك، فقد تواجه أيضاً صعوبات أو حتى طرقاً مسدودة.
- البطاقات العشر مشاكل تتيح لك هذه البطاقات تحديد العقبات التي تعيق تقدم مشاريعك. ستجد على ظهر كل بطاقة رابطاً لبطاقات التحفيز.
- بطاقات التحفيز الخمس عشرة شرح 15 إجراءً مثبتًا علميًا لتعزيز دافعيتك والتي تعالج الاحتياجات الأساسية الثلاثة التي حددتها أبحاث الدافعية (ديسي وريان، 1985): الاختيار، المهارة، التواصل.
إليكم أبرز العلماء الذين بحثوا في مجال التحفيز بعمق. وقد قمنا بتلخيص أعمالهم في: 15 تقنية ما هو مكتوب في بطاقاتك:
– نظرية تقرير المصير – ديسي وريان
– التدفق – ميهالي سيكسزنتميهالي
– الفعالية الشخصية – ألبرت باندورا
– المشاعر الإيجابية – باربرا فريدريكسون
– الحالة الذهنية – كارول دويك
– التقدم – أمابيل وكريمر
– نظرية الهدف – إدوين لوك
– علم النفس الإيجابي والتفاؤل – مارتن سيليغمان
للمزيد من المعلومات:
اقرأ المزيد حول البحث الذي يقف وراء اللعبة.
درب نفسك على التحفيز الذاتي:
لمن هذه الرسالة موجهة؟
صُممت بطاقات التحفيز لتسهيل جلسات التدريب والتوجيه الخاصة بك.
نستخدمها في مجموعة متنوعة من مواقف التدريب والتوجيه.
من الواضح أن الأمر يتعلق بالتحفيز وتحديد الأهداف، ولكنه يتعلق أيضاً بوضع خطط العمل، وخيارات الحياة والمهنة، والشعور بالجمود أو المماطلة، وتحسين الالتزام، ومواجهة النكسات، وقيادة وتحفيز الفريق، والشك الذاتي، وقبول الآخرين أو رفع الروح المعنوية.
استخدامه
نصائح لاستخدام بطاقات التحفيز
1. ابدأ بالتعرف على الخرائط:
استكشفها واحدة تلو الأخرى، وتأمل في الأهداف التي سعيت لتحقيقها سابقًا، والاستراتيجيات الناجحة، وكيفية ارتباطها بالبطاقات المختلفة. كذلك، فكّر في العقبات التي واجهتك، والتي غالبًا ما ستجدها في بطاقات المشكلات. سيوفر لك هذا الاستكشاف الشخصي العديد من الأمثلة العملية ودراسات الحالة المفيدة لمناقشاتك مع العملاء.
2. تقديم البطاقات الخمس عشرة كجزء من مناقشة عامة حول التحفيز.
قدمها كأدوات لفهم أفضل لما يحفز المشاركة وما يسهل التقدم نحو تحقيق هدف ما، ثم راجع كل واحدة منها مع الشخص المعني.
3. دع الشخص يتعامل مع البطاقات بنفسه.
امنحهم فرصة تصفحها بحرية. هذه اللفتة البسيطة تشجعهم على امتلاك زمام العملية وتعزز شعورهم بالاستقلالية.
4. اشرح الأبعاد الأساسية الثلاثة للتحفيز.
- الخيار معرفة نقطة البداية واتخاذ قرار البدء.
- كفاءة : للتقدم والتعلم وإدارة النكسات.
- الاتصال : لإقامة علاقات وإيجاد الدعم للمضي قدماً.
تتيح هذه الفروقات إجراء حوار أكثر ثراءً ودقة حول الدافع.
5. لاحظ أي بطاقات الحلول تلقى صدى أكبر.
سينجذب كل شخص بشكل عفوي إلى تقنيات معينة. خصص وقتًا لاستكشاف تلك التي تروق لك، وناقش كيفية جعلها ملموسة وذات صلة وقابلة للتطبيق في الحياة اليومية.
6. عندما يركز الشخص على ما هو خاطئ، ابدأ ببطاقات المشكلة.
يأتي الكثيرون قائلين: "أنا عالق"، "أنا أؤجل الأمور"، وما إلى ذلك. في هذه الحالة، اقترح تحديد بطاقة المشكلة التي تتناسب مع الموقف بشكل أفضل. ثم استكشف الحلول الممكنة الموضحة على ظهر البطاقة.
7. لتحقيق هدف محدد، استخدم البطاقات كحافز لتبادل التدريب.
تساعد هذه الخطوات في توضيح كيفية البدء، وكيفية الحفاظ على الزخم، وما الدعم المطلوب. وعادةً ما يؤدي ذلك سريعاً إلى وضع خطة عمل محددة.
8. الخرائط فعالة للغاية أيضاً في العمل الجماعي.
اختر هدفًا مشتركًا، ثم اطلب من الأعضاء (في أزواج أو مجموعات) مراجعة البطاقات واقتراح استراتيجيات محددة لتحقيق هذا الهدف.
9. بعد ذلك، قم بترتيب هذه الاستراتيجيات حسب الأولوية.
وهذا يعزز الوضوح والنهج العملي.
10. مع الحفاظ على نفس الهدف في الاعتبار، اطلب من الفريق فحص بطاقات المشكلة.
يساعد هذا في تحديد العقبات المحتملة. راجعوا معًا ما إذا كانت قائمة الأولويات التي تم تحديدها مسبقًا تأخذ هذه العقبات في الاعتبار.
11. وضع خطة عمل مفصلة مع الفريق.
حدد الخطوات والمسؤوليات والمواعيد النهائية.
12. إذا كان الفريق يفتقر إلى الالتزام أو يحتاج إلى دفعة من الطاقة، فاستخدم البطاقات لتشخيص صادق.
استكشفوا معاً ما يعيق الحافز وما يمكن لكل شخص تعديله لتعزيز الروح المعنوية الجماعية.
13. اربط البطاقات بمقياس التحفيز.
قم بتقييم موقع الفرد أو الفريق على هذا المقياس، ثم ناقش الإجراءات التي يجب اتخاذها للارتقاء إلى مستوى أعلى.
14. اجعل الخرائط مرئية في بيئة العمل.
شجع الناس على وضعها بالقرب من أهدافهم ووضع علامة عليها عند إنجازها. هذا يدعم الاستمرارية والوضوح.
15. وزع البطاقات من الفئات الأربع (القضايا، الخيارات، المهارات، الروابط).
ستكون بمثابة تذكير بصري بعد الجلسة وستساعد في الحفاظ على الحافز مع مرور الوقت.
الدافع هو ما يسمح لنا بالانخراط في نشاط ما بهدف تحقيق الرضا الشخصي. وبينما قد تحرز تقدماً بسهولة أحياناً بمفردك، فقد تواجه أيضاً صعوبات أو حتى طرقاً مسدودة.
- البطاقات العشر مشاكل تتيح لك هذه البطاقات تحديد العقبات التي تعيق تقدم مشاريعك. ستجد على ظهر كل بطاقة رابطاً لبطاقات التحفيز.
- بطاقات التحفيز الخمس عشرة شرح 15 إجراءً مثبتًا علميًا لتعزيز دافعيتك والتي تعالج الاحتياجات الأساسية الثلاثة التي حددتها أبحاث الدافعية (ديسي وريان، 1985): الاختيار، المهارة، التواصل.
إليكم أبرز العلماء الذين بحثوا في مجال التحفيز بعمق. وقد قمنا بتلخيص أعمالهم في: 15 تقنية ما هو مكتوب في بطاقاتك:
– نظرية تقرير المصير – ديسي وريان
– التدفق – ميهالي سيكسزنتميهالي
– الفعالية الشخصية – ألبرت باندورا
– المشاعر الإيجابية – باربرا فريدريكسون
– الحالة الذهنية – كارول دويك
– التقدم – أمابيل وكريمر
– نظرية الهدف – إدوين لوك
– علم النفس الإيجابي والتفاؤل – مارتن سيليغمان
للمزيد من المعلومات:
اقرأ المزيد حول البحث الذي يقف وراء اللعبة.
درب نفسك على التحفيز الذاتي:
صُممت بطاقات التحفيز لتسهيل جلسات التدريب والتوجيه الخاصة بك.
نستخدمها في مجموعة متنوعة من مواقف التدريب والتوجيه.
من الواضح أن الأمر يتعلق بالتحفيز وتحديد الأهداف، ولكنه يتعلق أيضاً بوضع خطط العمل، وخيارات الحياة والمهنة، والشعور بالجمود أو المماطلة، وتحسين الالتزام، ومواجهة النكسات، وقيادة وتحفيز الفريق، والشك الذاتي، وقبول الآخرين أو رفع الروح المعنوية.
نصائح لاستخدام بطاقات التحفيز
1. ابدأ بالتعرف على الخرائط:
استكشفها واحدة تلو الأخرى، وتأمل في الأهداف التي سعيت لتحقيقها سابقًا، والاستراتيجيات الناجحة، وكيفية ارتباطها بالبطاقات المختلفة. كذلك، فكّر في العقبات التي واجهتك، والتي غالبًا ما ستجدها في بطاقات المشكلات. سيوفر لك هذا الاستكشاف الشخصي العديد من الأمثلة العملية ودراسات الحالة المفيدة لمناقشاتك مع العملاء.
2. تقديم البطاقات الخمس عشرة كجزء من مناقشة عامة حول التحفيز.
قدمها كأدوات لفهم أفضل لما يحفز المشاركة وما يسهل التقدم نحو تحقيق هدف ما، ثم راجع كل واحدة منها مع الشخص المعني.
3. دع الشخص يتعامل مع البطاقات بنفسه.
امنحهم فرصة تصفحها بحرية. هذه اللفتة البسيطة تشجعهم على امتلاك زمام العملية وتعزز شعورهم بالاستقلالية.
4. اشرح الأبعاد الأساسية الثلاثة للتحفيز.
- الخيار معرفة نقطة البداية واتخاذ قرار البدء.
- كفاءة : للتقدم والتعلم وإدارة النكسات.
- الاتصال : لإقامة علاقات وإيجاد الدعم للمضي قدماً.
تتيح هذه الفروقات إجراء حوار أكثر ثراءً ودقة حول الدافع.
5. لاحظ أي بطاقات الحلول تلقى صدى أكبر.
سينجذب كل شخص بشكل عفوي إلى تقنيات معينة. خصص وقتًا لاستكشاف تلك التي تروق لك، وناقش كيفية جعلها ملموسة وذات صلة وقابلة للتطبيق في الحياة اليومية.
6. عندما يركز الشخص على ما هو خاطئ، ابدأ ببطاقات المشكلة.
يأتي الكثيرون قائلين: "أنا عالق"، "أنا أؤجل الأمور"، وما إلى ذلك. في هذه الحالة، اقترح تحديد بطاقة المشكلة التي تتناسب مع الموقف بشكل أفضل. ثم استكشف الحلول الممكنة الموضحة على ظهر البطاقة.
7. لتحقيق هدف محدد، استخدم البطاقات كحافز لتبادل التدريب.
تساعد هذه الخطوات في توضيح كيفية البدء، وكيفية الحفاظ على الزخم، وما الدعم المطلوب. وعادةً ما يؤدي ذلك سريعاً إلى وضع خطة عمل محددة.
8. الخرائط فعالة للغاية أيضاً في العمل الجماعي.
اختر هدفًا مشتركًا، ثم اطلب من الأعضاء (في أزواج أو مجموعات) مراجعة البطاقات واقتراح استراتيجيات محددة لتحقيق هذا الهدف.
9. بعد ذلك، قم بترتيب هذه الاستراتيجيات حسب الأولوية.
وهذا يعزز الوضوح والنهج العملي.
10. مع الحفاظ على نفس الهدف في الاعتبار، اطلب من الفريق فحص بطاقات المشكلة.
يساعد هذا في تحديد العقبات المحتملة. راجعوا معًا ما إذا كانت قائمة الأولويات التي تم تحديدها مسبقًا تأخذ هذه العقبات في الاعتبار.
11. وضع خطة عمل مفصلة مع الفريق.
حدد الخطوات والمسؤوليات والمواعيد النهائية.
12. إذا كان الفريق يفتقر إلى الالتزام أو يحتاج إلى دفعة من الطاقة، فاستخدم البطاقات لتشخيص صادق.
استكشفوا معاً ما يعيق الحافز وما يمكن لكل شخص تعديله لتعزيز الروح المعنوية الجماعية.
13. اربط البطاقات بمقياس التحفيز.
قم بتقييم موقع الفرد أو الفريق على هذا المقياس، ثم ناقش الإجراءات التي يجب اتخاذها للارتقاء إلى مستوى أعلى.
14. اجعل الخرائط مرئية في بيئة العمل.
شجع الناس على وضعها بالقرب من أهدافهم ووضع علامة عليها عند إنجازها. هذا يدعم الاستمرارية والوضوح.
15. وزع البطاقات من الفئات الأربع (القضايا، الخيارات، المهارات، الروابط).
ستكون بمثابة تذكير بصري بعد الجلسة وستساعد في الحفاظ على الحافز مع مرور الوقت.
منتجاتنا التكميلية
