التدريب على إدارة التوتر واليقظة الذهنية
250€ HT - 300€ TTC
اليقظة الذهنية الإيجابية: استراتيجيات تنظيم التوتر وتحسين الانتباه
ماذا لو خصصت بعض الوقت لرؤية العالم من منظور مختلف، وانتقلت من إدارة التوتر إلى تغيير بيئتك؟ هذا اليوم المميز يُفكك مفاهيم اليقظة الذهنية الخاطئة ليزودك بمهارة قيادية استراتيجية، جامعًا بين الممارسات القديمة وأحدث ما توصل إليه علم الأعصاب والتفكير النقدي.
سيعقد هذا التدريب يوم الخميس الموافق 5 فبراير 2026 في مقرنا في سان جيرمان أون لاي.
الأهداف التعليمية
Deconstructing the myths of mindfulness by drawing on the latest meta-analyses to understand its real effectiveness and its limitations.
Train attentional and emotional regulation through formal and informal practices.
Apply this lucidity to move from a reactive posture to a preventive posture.
Added values
For the participant:
Beyond stress reduction, you'll develop robust mental clarity and emotional regulation, validated by science.
You will learn how to use concrete tools to anchor your presence and improve your attention span.
For the company:
You are not investing in a simple band-aid, but in developing leaders capable of creating a culture of balance and the right to recovery.
It is a lever for reducing burnout at the source, improving the quality of decisions and transforming managers into true agents of positive change for the organization.
القضايا التي تم تناولها
Decision overload and chronic mental load of leaders.
Difficulty remaining lucid and calm in a VUCA (Volatile, Uncertain, Complex, Ambiguous) environment.
Tendency to apply individual solutions to collective problems.
Risk of burnout for teams and managers.
طرق الوصول
Integrated training approach:
The training is based on an interactive and engaging teaching method, alternating theoretical contributions, individual and group exercises, simulations, role plays, and facilitated discussions centered on experience and sharing.
Experiential Methodology:
Self-diagnosis for personal awareness.
Workshops in subgroups promoting the exchange of ideas.
Concrete case studies to link theory to practice.
Role-playing games to simulate real-life situations.
Scientifically validated tools.
Optional (extra charge):
Possibility of follow-up modules or post-training coaching for individualized support.
Our training courses are accessible to people with disabilities.
A disability advisor is available to help you study the specific adjustments required.
Registration via a quote request or by email.
Access time according to the training programming schedule, subject to availability.
Registration is validated upon receipt of the signed agreement.
Contact: formations@positran.fr
أساليب التقييم
تقييم المهارات المكتسبة:
- يهدف كل نشاط إلى تطبيق المفاهيم التي تم تناولها خلال التدريب.
- أسئلة وأجوبة في نهاية كل سلسلة تعليمية
- التقييم التكويني من خلال الملاحظة والتعليقات من المدرب والزملاء أثناء ورش العمل.
- التقييم النهائي من خلال دراسة حالة ملموسة.
استبيان الرضا:
لجمع الانطباعات الفورية من المشاركين بينما لا يزال الحدث حاضراً في أذهانهم.
شهادة التدريب:
- شهادة إتمام التدريب مع ذكر المهارات المستهدفة.
- شهادة إتمام.
استطلاع رأي لمدة 3 أشهر:
قم بقياس الأثر من خلال النسبة المئوية للمشاركين الذين طبقوا المفاهيم الرئيسية.
Deconstructing the myths of mindfulness by drawing on the latest meta-analyses to understand its real effectiveness and its limitations.
Train attentional and emotional regulation through formal and informal practices.
Apply this lucidity to move from a reactive posture to a preventive posture.
For the participant:
Beyond stress reduction, you'll develop robust mental clarity and emotional regulation, validated by science.
You will learn how to use concrete tools to anchor your presence and improve your attention span.
For the company:
You are not investing in a simple band-aid, but in developing leaders capable of creating a culture of balance and the right to recovery.
It is a lever for reducing burnout at the source, improving the quality of decisions and transforming managers into true agents of positive change for the organization.
Decision overload and chronic mental load of leaders.
Difficulty remaining lucid and calm in a VUCA (Volatile, Uncertain, Complex, Ambiguous) environment.
Tendency to apply individual solutions to collective problems.
Risk of burnout for teams and managers.
Integrated training approach:
The training is based on an interactive and engaging teaching method, alternating theoretical contributions, individual and group exercises, simulations, role plays, and facilitated discussions centered on experience and sharing.
Experiential Methodology:
Self-diagnosis for personal awareness.
Workshops in subgroups promoting the exchange of ideas.
Concrete case studies to link theory to practice.
Role-playing games to simulate real-life situations.
Scientifically validated tools.
Optional (extra charge):
Possibility of follow-up modules or post-training coaching for individualized support.
Our training courses are accessible to people with disabilities.
A disability advisor is available to help you study the specific adjustments required.
Registration via a quote request or by email.
Access time according to the training programming schedule, subject to availability.
Registration is validated upon receipt of the signed agreement.
Contact: formations@positran.fr
تقييم المهارات المكتسبة:
- يهدف كل نشاط إلى تطبيق المفاهيم التي تم تناولها خلال التدريب.
- أسئلة وأجوبة في نهاية كل سلسلة تعليمية
- التقييم التكويني من خلال الملاحظة والتعليقات من المدرب والزملاء أثناء ورش العمل.
- التقييم النهائي من خلال دراسة حالة ملموسة.
استبيان الرضا:
لجمع الانطباعات الفورية من المشاركين بينما لا يزال الحدث حاضراً في أذهانهم.
شهادة التدريب:
- شهادة إتمام التدريب مع ذكر المهارات المستهدفة.
- شهادة إتمام.
استطلاع رأي لمدة 3 أشهر:
قم بقياس الأثر من خلال النسبة المئوية للمشاركين الذين طبقوا المفاهيم الرئيسية.
أدواتنا لدعم إدارة التوتر
التدريب على إدارة الإجهاد
