Cartões de Motivação
Com base na ciência, o Cartões de Motivação (Mindspring) Oferecemos uma maneira interativa de entender por que uma pessoa pode se sentir desmotivada e propomos 15 métodos cientificamente comprovados para aumentar a motivação.
A motivação é o que nos permite engajar em uma atividade com o objetivo de alcançar satisfação pessoal. Embora às vezes você possa progredir facilmente por conta própria, também pode encontrar dificuldades ou até mesmo becos sem saída.
Descrição do produto
A motivação é o que nos permite engajar em uma atividade com o objetivo de alcançar satisfação pessoal. Embora às vezes você possa progredir facilmente por conta própria, também pode encontrar dificuldades ou até mesmo becos sem saída.
- As 10 cartas problemas Esses cartões permitem identificar os obstáculos que dificultam o progresso dos seus projetos. No verso de cada cartão, você encontrará o link para os cartões de motivação.
- os 15 cartões de motivação Explique 15 ações cientificamente comprovadas para aumentar sua motivação e que abordam as três necessidades fundamentais identificadas pela pesquisa sobre motivação (Deci & Ryan, 1985): Escolha, habilidade, conexão.
Aqui estão os principais cientistas que exploraram a motivação em profundidade. Nós sintetizamos seus trabalhos neste documento. 15 técnicas que você tem em seus cartões:
– Teoria da Autodeterminação – Deci e Ryan
– Fluxo – Mihalyi Csikszentmihalyi
– Eficácia Pessoal – Albert Bandura
– Emoções Positivas – Barbara Frederickson
– O estado de espírito – Carol Dweck
– Progresso – Amabile e Kramer
– Teoria dos Objetivos – Edwin Locke
– Psicologia Positiva e Otimismo – Martin Seligman
Para saber mais:
Leia mais sobre a pesquisa por trás do jogo.
Treine sua motivação intrínseca:
A quem se destina?
Os Cartões de Motivação foram criados para facilitar suas sessões de coaching e treinamento.
Nós os utilizamos em diversas situações de treinamento e instrução.
É evidente que se trata de motivação e definição de objetivos, mas também de elaborar planos de ação, fazer escolhas de vida e carreira, lidar com a sensação de estar estagnado ou procrastinar, melhorar o comprometimento, enfrentar contratempos, liderar e motivar uma equipe, superar a insegurança, aceitar os outros e elevar o moral.
Sua utilização
Dicas para usar cartões de motivação
1. Comece por se familiarizar com os mapas:
Analise-as uma a uma e reflita sobre os objetivos que você buscou no passado, as estratégias que funcionaram bem e como elas se relacionam com as diferentes cartas. Considere também os obstáculos que você encontrou: eles geralmente estarão presentes nas cartas de problema. Essa exploração pessoal lhe proporcionará muitos exemplos concretos e estudos de caso úteis para suas conversas com clientes.
2. Apresente os 15 cartões como parte de uma discussão geral sobre motivação.
Apresente-as como ferramentas para melhor compreender o que estimula o envolvimento e o que facilita o progresso em direção a um objetivo, e depois revise cada uma delas com a pessoa.
3. Deixe que a pessoa manuseie as cartas sozinha.
Dê a eles a oportunidade de navegar livremente. Esse gesto simples incentiva o senso de responsabilidade pelo processo e fortalece a autonomia deles.
4. Explique as três dimensões fundamentais da motivação.
- A Escolha Saber de onde você está partindo e decidir começar.
- Competência : progredir, aprender e lidar com contratempos.
- A Conexão Estabelecer conexões e encontrar apoio para seguir em frente.
Essas distinções permitem uma conversa mais rica e matizada sobre motivação.
5. Observe quais cartões de solução lhe parecem mais relevantes.
Cada pessoa se sentirá espontaneamente atraída por certas técnicas. Dedique um tempo para explorar aquelas que lhe chamam a atenção e discuta como torná-las concretas, relevantes e aplicáveis ao dia a dia.
6. Quando a pessoa se concentrar no que está errado, comece com os cartões de Problema.
Muitas pessoas chegam dizendo: "Estou travado(a)", "Estou procrastinando", etc. Nesse caso, sugira identificar o cartão com o problema que melhor corresponde à situação. Em seguida, explore as possíveis soluções indicadas no verso.
7. Para um objetivo específico, use as cartas como um catalisador para uma troca de orientação.
Elas ajudam a esclarecer como começar, como manter o ritmo e qual apoio será necessário. Geralmente, isso leva rapidamente a um plano de ação concreto.
8. Os mapas também são muito eficazes no trabalho em equipe.
Escolha um objetivo comum e, em seguida, peça aos membros (em pares ou grupos) que analisem os cartões e proponham estratégias específicas para atingir esse objetivo.
9. Em seguida, classifique essas estratégias por ordem de prioridade.
Isso promove clareza e uma abordagem orientada para a ação.
10. Ainda com o mesmo objetivo em mente, peça à equipe que examine os cartões de Problema.
Isso ajuda a identificar possíveis obstáculos. Em conjunto, verifiquem se a lista de prioridades previamente estabelecida leva esses obstáculos em consideração.
11. Desenvolva um plano de ação detalhado com a equipe.
Defina as etapas, responsabilidades e prazos.
12. Se a equipe demonstrar falta de comprometimento ou precisar de um impulso de energia, use as cartas para um diagnóstico honesto.
Vamos explorar juntos o que está dificultando a motivação e o que cada pessoa pode ajustar para aumentar o moral coletivo.
13. Associe os cartões à escala de motivação.
Avalie a posição do indivíduo ou da equipe nessa escala e, em seguida, discuta as ações a serem tomadas para subir um nível.
14. Deixe os mapas visíveis no ambiente de trabalho.
Incentive as pessoas a colocá-los perto de seus objetivos e a marcá-los como concluídos à medida que progridem. Isso promove consistência e clareza.
15. Distribua os cartões das quatro categorias (Problemas, Escolhas, Habilidades, Conexões).
Elas servirão como um lembrete visual após a sessão e ajudarão a manter a motivação ao longo do tempo.
A motivação é o que nos permite engajar em uma atividade com o objetivo de alcançar satisfação pessoal. Embora às vezes você possa progredir facilmente por conta própria, também pode encontrar dificuldades ou até mesmo becos sem saída.
- As 10 cartas problemas Esses cartões permitem identificar os obstáculos que dificultam o progresso dos seus projetos. No verso de cada cartão, você encontrará o link para os cartões de motivação.
- os 15 cartões de motivação Explique 15 ações cientificamente comprovadas para aumentar sua motivação e que abordam as três necessidades fundamentais identificadas pela pesquisa sobre motivação (Deci & Ryan, 1985): Escolha, habilidade, conexão.
Aqui estão os principais cientistas que exploraram a motivação em profundidade. Nós sintetizamos seus trabalhos neste documento. 15 técnicas que você tem em seus cartões:
– Teoria da Autodeterminação – Deci e Ryan
– Fluxo – Mihalyi Csikszentmihalyi
– Eficácia Pessoal – Albert Bandura
– Emoções Positivas – Barbara Frederickson
– O estado de espírito – Carol Dweck
– Progresso – Amabile e Kramer
– Teoria dos Objetivos – Edwin Locke
– Psicologia Positiva e Otimismo – Martin Seligman
Para saber mais:
Leia mais sobre a pesquisa por trás do jogo.
Treine sua motivação intrínseca:
Os Cartões de Motivação foram criados para facilitar suas sessões de coaching e treinamento.
Nós os utilizamos em diversas situações de treinamento e instrução.
É evidente que se trata de motivação e definição de objetivos, mas também de elaborar planos de ação, fazer escolhas de vida e carreira, lidar com a sensação de estar estagnado ou procrastinar, melhorar o comprometimento, enfrentar contratempos, liderar e motivar uma equipe, superar a insegurança, aceitar os outros e elevar o moral.
Dicas para usar cartões de motivação
1. Comece por se familiarizar com os mapas:
Analise-as uma a uma e reflita sobre os objetivos que você buscou no passado, as estratégias que funcionaram bem e como elas se relacionam com as diferentes cartas. Considere também os obstáculos que você encontrou: eles geralmente estarão presentes nas cartas de problema. Essa exploração pessoal lhe proporcionará muitos exemplos concretos e estudos de caso úteis para suas conversas com clientes.
2. Apresente os 15 cartões como parte de uma discussão geral sobre motivação.
Apresente-as como ferramentas para melhor compreender o que estimula o envolvimento e o que facilita o progresso em direção a um objetivo, e depois revise cada uma delas com a pessoa.
3. Deixe que a pessoa manuseie as cartas sozinha.
Dê a eles a oportunidade de navegar livremente. Esse gesto simples incentiva o senso de responsabilidade pelo processo e fortalece a autonomia deles.
4. Explique as três dimensões fundamentais da motivação.
- A Escolha Saber de onde você está partindo e decidir começar.
- Competência : progredir, aprender e lidar com contratempos.
- A Conexão Estabelecer conexões e encontrar apoio para seguir em frente.
Essas distinções permitem uma conversa mais rica e matizada sobre motivação.
5. Observe quais cartões de solução lhe parecem mais relevantes.
Cada pessoa se sentirá espontaneamente atraída por certas técnicas. Dedique um tempo para explorar aquelas que lhe chamam a atenção e discuta como torná-las concretas, relevantes e aplicáveis ao dia a dia.
6. Quando a pessoa se concentrar no que está errado, comece com os cartões de Problema.
Muitas pessoas chegam dizendo: "Estou travado(a)", "Estou procrastinando", etc. Nesse caso, sugira identificar o cartão com o problema que melhor corresponde à situação. Em seguida, explore as possíveis soluções indicadas no verso.
7. Para um objetivo específico, use as cartas como um catalisador para uma troca de orientação.
Elas ajudam a esclarecer como começar, como manter o ritmo e qual apoio será necessário. Geralmente, isso leva rapidamente a um plano de ação concreto.
8. Os mapas também são muito eficazes no trabalho em equipe.
Escolha um objetivo comum e, em seguida, peça aos membros (em pares ou grupos) que analisem os cartões e proponham estratégias específicas para atingir esse objetivo.
9. Em seguida, classifique essas estratégias por ordem de prioridade.
Isso promove clareza e uma abordagem orientada para a ação.
10. Ainda com o mesmo objetivo em mente, peça à equipe que examine os cartões de Problema.
Isso ajuda a identificar possíveis obstáculos. Em conjunto, verifiquem se a lista de prioridades previamente estabelecida leva esses obstáculos em consideração.
11. Desenvolva um plano de ação detalhado com a equipe.
Defina as etapas, responsabilidades e prazos.
12. Se a equipe demonstrar falta de comprometimento ou precisar de um impulso de energia, use as cartas para um diagnóstico honesto.
Vamos explorar juntos o que está dificultando a motivação e o que cada pessoa pode ajustar para aumentar o moral coletivo.
13. Associe os cartões à escala de motivação.
Avalie a posição do indivíduo ou da equipe nessa escala e, em seguida, discuta as ações a serem tomadas para subir um nível.
14. Deixe os mapas visíveis no ambiente de trabalho.
Incentive as pessoas a colocá-los perto de seus objetivos e a marcá-los como concluídos à medida que progridem. Isso promove consistência e clareza.
15. Distribua os cartões das quatro categorias (Problemas, Escolhas, Habilidades, Conexões).
Elas servirão como um lembrete visual após a sessão e ajudarão a manter a motivação ao longo do tempo.
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