Die Werkzeugkiste der Positiven Psychologie
Positran vereint die Grundlagen der Positiven Psychologie in einem einzigen Set! Entdecken Sie Ihre persönlichen Ressourcen und die Ihrer Lieben mit den Stärkenkarten. Integrieren Sie positive Gewohnheiten mit den Karten für Positives Handeln. Erwecken Sie Ihren inneren Helden und wagen Sie es, sich eine optimistische Zukunft vorzustellen – mit den Karten für Positive Transformation. Und schließlich gewinnen Sie eine neue Weltsicht durch Achtsamkeitsübungen mit den Achtsamkeitskarten. Vier wissenschaftlich fundierte und inspirierende Werkzeuge zur Bereicherung Ihrer persönlichen und beruflichen Praxis.
Produktbeschreibung
Inhalt der Werkzeugkiste
Positive Aktionskarten: Integrieren Sie positive Gewohnheiten in Ihr Leben! Dieses Spiel mit 64 Karten bietet eine Vielzahl von Aktivitäten, um Ihr Wohlbefinden zu steigern, Ihr psychologisches Potenzial zu entwickeln und positive Emotionen, Verhaltensweisen und Gedanken zu kultivieren.
Karten zur positiven Transformation: Lass dich von der Veränderung mitreißen! Diese Karten mit eindrucksvollen Bildern, inspirierenden Zitaten und kraftvollen Fragen stärken deinen Optimismus, dein Selbstvertrauen, deine Hoffnung und deine Widerstandsfähigkeit. Sie laden dich zur Selbstreflexion ein und helfen dir, die innere Stärke für dein Handeln zu finden.
Achtsamkeitskarten: Bereichern Sie Ihre Achtsamkeitspraxis! Dieses Spiel mit 64 Karten bietet eine Vielzahl von Übungen, die Sie in die Achtsamkeit einführen und auf Ihrem Weg begleiten. Die Übungen umfassen fokussierte Aufmerksamkeit, offene Wahrnehmung, Gelassenheit und positive Achtsamkeit und lassen sich in Ihren Alltag integrieren.
Force-Karten: Entdecke deine einzigartigen Stärken! Basierend auf umfassender Forschung hilft dir dieses Kartenset mit 50 Karten, deine Stärken zu erkennen – ein Schlüsselelement für dein Wohlbefinden und deine persönliche Entwicklung. Deine Stärken zu verstehen und einzusetzen, ist einer der direktesten Wege zur Erfüllung.
An wen ist es adressiert?
Ob Sie sich selbst besser kennenlernen, neue, hilfreiche Gewohnheiten entwickeln, Herausforderungen meistern oder einfach Ihren Alltag bereichern möchten – das Positive Psychologie-Werkzeugset ist ein wertvoller Begleiter. Es bietet Ihnen konkrete und wissenschaftlich erprobte Methoden, um ein erfüllteres und reicheres Leben zu gestalten.
Sind Sie bereit, Ihre Reise in die positive Psychologie zu beginnen?
Seine Verwendung
Wie wendet man das Werkzeugset der Positiven Psychologie an?
Dort Werkzeugkasten für positive Psychologie ist intuitiv gestaltet und jedes Spiel enthält ein ausführliches Benutzerhandbuch Mit Erläuterungen und Beispielen. Hier finden Sie eine Übersicht über die verschiedenen Möglichkeiten, diese Tools optimal zu nutzen.
Die Stärkenkarten eignen sich ideal zur persönlichen und zwischenmenschlichen Erkundung Ihrer Stärken.
Als Paar oder in einer Gruppe:
Entdecken Sie Ihre Stärken: Legen Sie die Karten aus und wählen Sie mindestens fünf Stärken, die Sie auszeichnen, authentisch, leistungsstark und energiegeladen machen. Lesen Sie die Beschreibung und die Fragen auf der Rückseite. Teilen Sie Ihre Auswahl anschließend mit konkreten Beispielen aus Situationen, in denen Sie diese Stärken eingesetzt haben.
Erkennen Sie die Stärken der anderen: Nennen Sie jeweils vier Stärken der anderen Gruppenmitglieder und veranschaulichen Sie diese anhand konkreter Beispiele aus Situationen, in denen Sie diese Stärken beobachtet haben. Diese Übung ist oft anregend und kann starke emotionale Bindungen innerhalb der Gruppe schaffen.
Verwendung von Karten für positive Aktionen
Positive Action Cards wurden entwickelt, um neue positive Gewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren, egal ob allein, mit einem Freund, einem Coach oder im beruflichen Kontext.
Aktionslabor: Untersuchen Sie die Karten und identifizieren Sie Aktionen, die Sie anwenden oder bereits ausprobiert haben. Reflektieren Sie über deren Auswirkungen und die dadurch erzielten Veränderungen. Entscheiden Sie, ob Sie einige davon fortsetzen oder wiederholen möchten.
Welche Aktion passt am besten? Wählen Sie diejenige, die sich für Sie am natürlichsten, interessantesten und/oder wichtigsten anfühlt. Diese Aktionen entsprechen wahrscheinlich am besten Ihrer Persönlichkeit und erhöhen die Wahrscheinlichkeit ihrer Umsetzung.
Ein kleiner Schritt zum Glück: Statt radikaler Veränderungen sollten Sie sich eine neue Vorgehensweise vornehmen und kleine, realistische Schritte planen, um diese nach und nach in Ihr Leben zu integrieren. Ziel ist Beständigkeit, auch wenn diese nicht perfekt ist.
Wohlbefinden am Arbeitsplatz: Nutzen Sie diese Karten während Schulungen, Coachings oder Teambuilding-Maßnahmen. Bitten Sie jedes Mitglied, seine Wellness-Gewohnheiten mitzuteilen, und erarbeiten Sie dann gemeinsam einen positiven Aktionsplan für das Team.
Verwendung von Karten für positive Transformation
Die Positive Transformation Cards eignen sich perfekt für strukturiertes Coaching, Therapie oder tiefgehende persönliche Erkundung und fördern Optimismus, Selbstvertrauen, Hoffnung und Widerstandsfähigkeit.
Der DARE Now-Prozess:
Wähle eine herausfordernde Situation oder ein Transformationsziel.
Wählen Sie fünf Karten aus, die Sie ansprechen, und ordnen Sie diese im Kreis an, wobei die Karte „Bewusstsein“ in der Mitte liegt.
Optimismus: Überlegen Sie, was Sie tun oder glauben müssen, um ein positives Ergebnis zu erzielen. Was ist Ihr erster Schritt?
Selbstwirksamkeitsgefühl: Wie empfinden Sie diese Reise? Was verraten Ihnen die Details der Karte über sich selbst und Ihr Selbstvertrauen angesichts der Herausforderung?
Hoffnung: Was ist dein Ziel? Wohin willst du und wie? Was wird Sie zum Start motivieren?
Resilienz: Identifizieren Sie potenzielle Schwierigkeiten und die Ressourcen, die Ihnen zur Bewältigung dieser Schwierigkeiten zur Verfügung stehen.
Jetzt (gegenwärtiger Moment): Was symbolisiert diese Karte für Ihre aktuelle Situation? Welche Veränderung muss stattfinden?
Sobald der Vorgang abgeschlossen ist, drehen Sie die Karten um und lesen Sie die Zitate, um Ihre Überlegungen zu vertiefen.
Bild-Frage-Kombination: Konzentriere dich auf ein Thema oder eine Herausforderung. Wähle eine Karte (bewusst oder zufällig) und lass dich vom Bild leiten. Wähle anschließend eine Fragekarte und lass dich von den Worten, dem Bild und dem Zitat zu handlungsorientierten Antworten anregen.
Eine Quelle der Inspiration für Kreativität: Legen Sie in Kreativitätsworkshops Karten aus und laden Sie die Teilnehmenden ein, diejenigen auszuwählen, die sie im Zusammenhang mit dem Thema inspirieren. Die Karten können neue Ideenassoziationen anregen und die Teamarbeit verbessern.
Verwendung von Achtsamkeitskarten
Die Achtsamkeitskarten wurden entwickelt, um Ihre tägliche Achtsamkeitspraxis anzustoßen und zu unterstützen und bieten eine breite Palette von Interventionen und Übungen.
Thematische Auswahl: Wählen Sie eine Meditation oder Kategorie, die Sie je nach Ihren aktuellen Bedürfnissen allein oder mit anderen erkunden möchten:
Fokussierte Aufmerksamkeit: Die Aufmerksamkeit bewusst auf einen Reiz richten.
Offene Wahrnehmung: Offen und aufmerksam gegenüber der Vielzahl von Reizen sein, ohne zu urteilen.
Gelassenheit: Um sich von Stress zu befreien, psychische Belastungen zu reduzieren und Ruhe wiederzuerlangen, kombinieren Sie Achtsamkeit und kognitive Verhaltenstherapie.
Positive Achtsamkeit: Zur Steigerung von positiven Ergebnissen, Glück und Sinn.
Inhalt der Werkzeugkiste
Positive Aktionskarten: Integrieren Sie positive Gewohnheiten in Ihr Leben! Dieses Spiel mit 64 Karten bietet eine Vielzahl von Aktivitäten, um Ihr Wohlbefinden zu steigern, Ihr psychologisches Potenzial zu entwickeln und positive Emotionen, Verhaltensweisen und Gedanken zu kultivieren.
Karten zur positiven Transformation: Lass dich von der Veränderung mitreißen! Diese Karten mit eindrucksvollen Bildern, inspirierenden Zitaten und kraftvollen Fragen stärken deinen Optimismus, dein Selbstvertrauen, deine Hoffnung und deine Widerstandsfähigkeit. Sie laden dich zur Selbstreflexion ein und helfen dir, die innere Stärke für dein Handeln zu finden.
Achtsamkeitskarten: Bereichern Sie Ihre Achtsamkeitspraxis! Dieses Spiel mit 64 Karten bietet eine Vielzahl von Übungen, die Sie in die Achtsamkeit einführen und auf Ihrem Weg begleiten. Die Übungen umfassen fokussierte Aufmerksamkeit, offene Wahrnehmung, Gelassenheit und positive Achtsamkeit und lassen sich in Ihren Alltag integrieren.
Force-Karten: Entdecke deine einzigartigen Stärken! Basierend auf umfassender Forschung hilft dir dieses Kartenset mit 50 Karten, deine Stärken zu erkennen – ein Schlüsselelement für dein Wohlbefinden und deine persönliche Entwicklung. Deine Stärken zu verstehen und einzusetzen, ist einer der direktesten Wege zur Erfüllung.
Ob Sie sich selbst besser kennenlernen, neue, hilfreiche Gewohnheiten entwickeln, Herausforderungen meistern oder einfach Ihren Alltag bereichern möchten – das Positive Psychologie-Werkzeugset ist ein wertvoller Begleiter. Es bietet Ihnen konkrete und wissenschaftlich erprobte Methoden, um ein erfüllteres und reicheres Leben zu gestalten.
Sind Sie bereit, Ihre Reise in die positive Psychologie zu beginnen?
Wie wendet man das Werkzeugset der Positiven Psychologie an?
Dort Werkzeugkasten für positive Psychologie ist intuitiv gestaltet und jedes Spiel enthält ein ausführliches Benutzerhandbuch Mit Erläuterungen und Beispielen. Hier finden Sie eine Übersicht über die verschiedenen Möglichkeiten, diese Tools optimal zu nutzen.
Die Stärkenkarten eignen sich ideal zur persönlichen und zwischenmenschlichen Erkundung Ihrer Stärken.
Als Paar oder in einer Gruppe:
Entdecken Sie Ihre Stärken: Legen Sie die Karten aus und wählen Sie mindestens fünf Stärken, die Sie auszeichnen, authentisch, leistungsstark und energiegeladen machen. Lesen Sie die Beschreibung und die Fragen auf der Rückseite. Teilen Sie Ihre Auswahl anschließend mit konkreten Beispielen aus Situationen, in denen Sie diese Stärken eingesetzt haben.
Erkennen Sie die Stärken der anderen: Nennen Sie jeweils vier Stärken der anderen Gruppenmitglieder und veranschaulichen Sie diese anhand konkreter Beispiele aus Situationen, in denen Sie diese Stärken beobachtet haben. Diese Übung ist oft anregend und kann starke emotionale Bindungen innerhalb der Gruppe schaffen.
Verwendung von Karten für positive Aktionen
Positive Action Cards wurden entwickelt, um neue positive Gewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren, egal ob allein, mit einem Freund, einem Coach oder im beruflichen Kontext.
Aktionslabor: Untersuchen Sie die Karten und identifizieren Sie Aktionen, die Sie anwenden oder bereits ausprobiert haben. Reflektieren Sie über deren Auswirkungen und die dadurch erzielten Veränderungen. Entscheiden Sie, ob Sie einige davon fortsetzen oder wiederholen möchten.
Welche Aktion passt am besten? Wählen Sie diejenige, die sich für Sie am natürlichsten, interessantesten und/oder wichtigsten anfühlt. Diese Aktionen entsprechen wahrscheinlich am besten Ihrer Persönlichkeit und erhöhen die Wahrscheinlichkeit ihrer Umsetzung.
Ein kleiner Schritt zum Glück: Statt radikaler Veränderungen sollten Sie sich eine neue Vorgehensweise vornehmen und kleine, realistische Schritte planen, um diese nach und nach in Ihr Leben zu integrieren. Ziel ist Beständigkeit, auch wenn diese nicht perfekt ist.
Wohlbefinden am Arbeitsplatz: Nutzen Sie diese Karten während Schulungen, Coachings oder Teambuilding-Maßnahmen. Bitten Sie jedes Mitglied, seine Wellness-Gewohnheiten mitzuteilen, und erarbeiten Sie dann gemeinsam einen positiven Aktionsplan für das Team.
Verwendung von Karten für positive Transformation
Die Positive Transformation Cards eignen sich perfekt für strukturiertes Coaching, Therapie oder tiefgehende persönliche Erkundung und fördern Optimismus, Selbstvertrauen, Hoffnung und Widerstandsfähigkeit.
Der DARE Now-Prozess:
Wähle eine herausfordernde Situation oder ein Transformationsziel.
Wählen Sie fünf Karten aus, die Sie ansprechen, und ordnen Sie diese im Kreis an, wobei die Karte „Bewusstsein“ in der Mitte liegt.
Optimismus: Überlegen Sie, was Sie tun oder glauben müssen, um ein positives Ergebnis zu erzielen. Was ist Ihr erster Schritt?
Selbstwirksamkeitsgefühl: Wie empfinden Sie diese Reise? Was verraten Ihnen die Details der Karte über sich selbst und Ihr Selbstvertrauen angesichts der Herausforderung?
Hoffnung: Was ist dein Ziel? Wohin willst du und wie? Was wird Sie zum Start motivieren?
Resilienz: Identifizieren Sie potenzielle Schwierigkeiten und die Ressourcen, die Ihnen zur Bewältigung dieser Schwierigkeiten zur Verfügung stehen.
Jetzt (gegenwärtiger Moment): Was symbolisiert diese Karte für Ihre aktuelle Situation? Welche Veränderung muss stattfinden?
Sobald der Vorgang abgeschlossen ist, drehen Sie die Karten um und lesen Sie die Zitate, um Ihre Überlegungen zu vertiefen.
Bild-Frage-Kombination: Konzentriere dich auf ein Thema oder eine Herausforderung. Wähle eine Karte (bewusst oder zufällig) und lass dich vom Bild leiten. Wähle anschließend eine Fragekarte und lass dich von den Worten, dem Bild und dem Zitat zu handlungsorientierten Antworten anregen.
Eine Quelle der Inspiration für Kreativität: Legen Sie in Kreativitätsworkshops Karten aus und laden Sie die Teilnehmenden ein, diejenigen auszuwählen, die sie im Zusammenhang mit dem Thema inspirieren. Die Karten können neue Ideenassoziationen anregen und die Teamarbeit verbessern.
Verwendung von Achtsamkeitskarten
Die Achtsamkeitskarten wurden entwickelt, um Ihre tägliche Achtsamkeitspraxis anzustoßen und zu unterstützen und bieten eine breite Palette von Interventionen und Übungen.
Thematische Auswahl: Wählen Sie eine Meditation oder Kategorie, die Sie je nach Ihren aktuellen Bedürfnissen allein oder mit anderen erkunden möchten:
Fokussierte Aufmerksamkeit: Die Aufmerksamkeit bewusst auf einen Reiz richten.
Offene Wahrnehmung: Offen und aufmerksam gegenüber der Vielzahl von Reizen sein, ohne zu urteilen.
Gelassenheit: Um sich von Stress zu befreien, psychische Belastungen zu reduzieren und Ruhe wiederzuerlangen, kombinieren Sie Achtsamkeit und kognitive Verhaltenstherapie.
Positive Achtsamkeit: Zur Steigerung von positiven Ergebnissen, Glück und Sinn.
Unsere ergänzenden Produkte
