Motivationskarten

Motivation ist es, die uns dazu befähigt, einer Tätigkeit nachzugehen, um persönliche Befriedigung zu erlangen. Manchmal erzielt man dabei mühelos Fortschritte, doch kann man auch auf Schwierigkeiten oder gar Sackgassen stoßen.

• Die 10 Karten Probleme Mithilfe dieser Karten können Sie Hindernisse identifizieren, die den Fortschritt Ihrer Projekte behindern. Auf der Rückseite jeder Karte finden Sie einen Link zu den Motivationskarten.
• die 15 Motivationskarten Erläutern Sie 15 wissenschaftlich belegte Maßnahmen zur Steigerung Ihrer Motivation, die auf die drei grundlegenden Bedürfnisse eingehen, die in der Motivationsforschung identifiziert wurden (Deci & Ryan, 1985): Wahlmöglichkeit, Kompetenz, Verbindung.

Hier sind die führenden Wissenschaftler, die sich eingehend mit dem Thema Motivation auseinandergesetzt haben. Wir haben ihre Arbeit zusammengefasst. 15 Techniken die Sie in Ihren Karten haben:

– Selbstbestimmungstheorie – Deci und Ryan
– Flow – Mihalyi Csikszentmihalyi
– Persönliche Effektivität – Albert Bandura
– Positive Emotionen – Barbara Frederickson
– Der Geisteszustand – Carol Dweck
– Fortschritt – Amabile und Kramer
– Zieltheorie – Edwin Locke
– Positive Psychologie und Optimismus – Martin Seligman

Um mehr zu erfahren:

Mehr lesen über die Forschung, die dem Spiel zugrunde liegt.

Trainiere deine intrinsische Motivation:

• Change-Management-Training – Positive Beziehungen am Arbeitsplatz
• Bildung, Engagement, Motivation und Flow

Motivationskarten wurden entwickelt, um Ihre Coaching- und Trainingseinheiten zu erleichtern.

Wir setzen sie in verschiedenen Trainings- und Coachingsituationen ein.

Es geht eindeutig um Motivation und Zielsetzung, aber auch um die Erstellung von Aktionsplänen, Lebens- und Karriereentscheidungen, das Gefühl, festzustecken oder aufzuschieben, die Verbesserung des Engagements, den Umgang mit Rückschlägen, die Führung und Motivation eines Teams, Selbstzweifel, die Akzeptanz anderer oder die Steigerung der Moral.

Tipps zur Verwendung von Motivationskarten

1. Machen Sie sich zunächst mit den Karten vertraut:
Betrachten Sie die Karten einzeln und reflektieren Sie Ihre bisherigen Ziele, bewährte Strategien und deren Bezug zu den einzelnen Karten. Berücksichtigen Sie auch die aufgetretenen Hindernisse: Diese finden sich häufig in den Problemkarten wieder. Diese persönliche Auseinandersetzung liefert Ihnen zahlreiche konkrete Beispiele und Fallstudien, die für Ihre Gespräche mit Klienten hilfreich sind.

2. Führen Sie die 15 Karten im Rahmen einer allgemeinen Diskussion über Motivation ein.
Stellen Sie sie als Hilfsmittel vor, um besser zu verstehen, was die Motivation steigert und was den Fortschritt in Richtung eines Ziels erleichtert, und besprechen Sie dann jedes einzelne mit der betreffenden Person.

3. Lassen Sie die Person die Karten selbst handhaben.
Geben Sie ihnen die Möglichkeit, diese in Ruhe durchzustöbern. Diese einfache Geste fördert die Eigenverantwortung für den Prozess und stärkt ihr Autonomiegefühl.

4. Erläutern Sie die drei grundlegenden Dimensionen der Motivation.

• Die Wahl : zu wissen, wo man anfängt und sich zu entscheiden, anzufangen.
• Kompetenz Fortschritte machen, lernen und Rückschläge bewältigen.
• Die Verbindung : um Kontakte zu knüpfen und Unterstützung zu finden, um voranzukommen.

Diese Unterscheidungen ermöglichen eine differenziertere und umfassendere Diskussion über Motivation.

5. Beobachten Sie, welche Lösungskarten die größte Resonanz erzielen.
Jeder Mensch fühlt sich spontan zu bestimmten Techniken hingezogen. Nehmen Sie sich Zeit, diejenigen zu erkunden, die Sie ansprechen, und besprechen Sie, wie Sie diese konkret, relevant und alltagstauglich gestalten können.

6. Wenn sich die Person auf das konzentriert, was falsch läuft, beginnen Sie mit den Problemkarten.
Viele kommen mit Aussagen wie „Ich komme nicht weiter“, „Ich schiebe alles auf“ usw. In diesem Fall empfiehlt es sich, die Problemkarte auszuwählen, die am besten zur Situation passt. Anschließend können die möglichen Lösungsansätze auf der Rückseite erarbeitet werden.

7. Um ein bestimmtes Ziel zu erreichen, können die Karten als Katalysator für einen Coaching-Austausch dienen.
Sie helfen dabei, zu klären, wie man anfängt, wie man die Dynamik aufrechterhält und welche Unterstützung benötigt wird. In der Regel führt dies schnell zu einem konkreten Aktionsplan.

8. Karten sind auch bei der Teamarbeit sehr effektiv.
Wählen Sie ein gemeinsames Ziel aus und bitten Sie dann die Mitglieder (in Zweier- oder Gruppenform), die Karten durchzugehen und konkrete Strategien zur Erreichung dieses Ziels vorzuschlagen.

9. Ordnen Sie diese Strategien anschließend nach Priorität.
Dies fördert Klarheit und eine handlungsorientierte Herangehensweise.

10. Bitten Sie das Team, die Problemkarten zu untersuchen, wobei Sie weiterhin das gleiche Ziel vor Augen haben.
Dies hilft, potenzielle Hindernisse zu identifizieren. Überprüfen Sie gemeinsam, ob die zuvor erstellte Prioritätenliste diese Hindernisse berücksichtigt.

11. Erarbeiten Sie gemeinsam mit dem Team einen detaillierten Aktionsplan.
Definieren Sie die Schritte, Verantwortlichkeiten und Fristen.

12. Wenn es dem Team an Einsatz mangelt oder es einen Energieschub benötigt, nutzen Sie die Karten für eine ehrliche Diagnose.
Erforschen Sie gemeinsam, was die Motivation hemmt und was jeder Einzelne anpassen kann, um die kollektive Moral zu stärken.

13. Verknüpfen Sie die Karten mit der Motivationsskala.
Schätzen Sie die Position des Einzelnen oder des Teams auf dieser Skala ein und besprechen Sie anschließend die Maßnahmen, die ergriffen werden müssen, um eine Stufe aufzusteigen.

14. Machen Sie die Karten im Arbeitsumfeld sichtbar.
Ermutigen Sie die Mitarbeiter, die Aufgaben in der Nähe ihrer Ziele zu platzieren und sie beim Erreichen des Ziels abzuhaken. Dies fördert Kontinuität und Klarheit.

15. Verteilen Sie die Karten aus den vier Kategorien (Probleme, Entscheidungen, Fähigkeiten, Verbindungen).
Sie dienen nach der Sitzung als visuelle Erinnerung und tragen dazu bei, die Motivation langfristig aufrechtzuerhalten.