Motivationskarten

Motivation ist es, die uns dazu befähigt, einer Tätigkeit nachzugehen, um persönliche Befriedigung zu erlangen. Manchmal erzielt man dabei mühelos Fortschritte, doch kann man auch auf Schwierigkeiten oder gar Sackgassen stoßen.

• Die 10 Karten Probleme Mithilfe dieser Karten können Sie Hindernisse identifizieren, die den Fortschritt Ihrer Projekte behindern. Auf der Rückseite jeder Karte finden Sie einen Link zu den Motivationskarten.
• die 15 Karten Motivation Erläutern Sie 15 wissenschaftlich belegte Maßnahmen zur Steigerung Ihrer Motivation, die auf die drei grundlegenden Bedürfnisse eingehen, die in der Motivationsforschung identifiziert wurden (Deci & Ryan, 1985): Wahlmöglichkeit, Kompetenz, Verbindung.

Hier sind die führenden Wissenschaftler, die sich eingehend mit dem Thema Motivation auseinandergesetzt haben. Wir haben ihre Arbeit in die 15 Techniken zusammengefasst, die Sie auf Ihren Karten finden:

– Selbstbestimmungstheorie – Deci und Ryan
– Flow – Mihalyi Csikszentmihalyi
– Persönliche Effektivität – Albert Bandura
– Positive Emotionen – Barbara Frederickson
– Der Geisteszustand – Carol Dweck
– Fortschritt – Amabile und Kramer
– Zieltheorie – Edwin Locke
– Positive Psychologie und Optimismus – Martin Seligman

Um weiterzukommen

Mehr lesen über die Forschung, die dem Spiel zugrunde liegt.

Trainieren Sie sich selbst in intrinsische MotivationDie

Motivationskarten wurden entwickelt, um Ihre Coaching- und Trainingseinheiten zu erleichtern.

Wir setzen sie in verschiedenen Trainings- und Coachingsituationen ein.

Es geht eindeutig um Motivation und Zielsetzung, aber auch um die Erstellung von Aktionsplänen, Lebens- und Karriereentscheidungen, das Gefühl, festzustecken oder aufzuschieben, die Verbesserung des Engagements, den Umgang mit Rückschlägen, die Führung und Motivation eines Teams, Selbstzweifel, die Akzeptanz anderer oder die Steigerung der Moral.

Tipps zur Verwendung von Motivationskarten:

1. Machen Sie sich zunächst mit den Karten vertraut. Denken Sie an Ihre verschiedenen Ziele, die verschiedenen Strategien, die sich für Sie bewährt haben, und untersuchen Sie, wie diese mit den Karten zusammenhängen. Denken Sie an die Hindernisse, denen Sie begegnet sind, und wie diese mit den Problemkarten in Verbindung stehen. Dadurch erhalten Sie viele Beispiele und Fallstudien, die Sie mit Ihren Klienten besprechen können.

2. Präsentieren Sie im Rahmen einer allgemeinen Diskussion über Motivation, Engagement und Zielsetzung die 15 Karten und besprechen Sie jede einzelne, um die Motivation besser zu verstehen und zu beschleunigen.

3. Sie können der Person die Karten auch geben und sie selbst durchblättern lassen. Dadurch übernimmt sie die Verantwortung für den Prozess und kann selbstständig handeln;

4. Erklären Sie, dass es einen Unterschied gibt zwischen Motivationswahl (beginnen und sich über den Ausgangspunkt im Klaren sein), Kompetenz (Fortschritte erzielen und mit Rückschlägen umgehen) und Vernetzung (tiefergehende Beziehungen aufbauen, die einem auf dem Weg helfen). Nutzen Sie diese Unterschiede, um ein tiefergehendes Gespräch über Motivation anzuregen;

5. Beim Durchsehen der 15 Lösungskarten werden Sie feststellen, dass manche Techniken unterschiedliche Menschen ansprechen. Konzentrieren Sie sich auf die Karten, die Sie ansprechen, und besprechen Sie, wie Sie diese Methode in Ihrem Leben und Ihrer Arbeit relevanter und nützlicher gestalten können;

6. Viele Menschen beginnen ein Gespräch über Motivation, indem sie sich fragen, was falsch läuft oder warum sie keine Motivation haben (z. B. „Ich stecke fest“, „Ich schiebe Dinge auf“). Beginnen Sie in diesem Fall mit den Problemkarten – den 10 häufigsten Gründen für mangelnde Motivation. Bitten Sie die Person, die Problemkarte auszuwählen, die am besten zu ihren Gefühlen oder ihrer Situation passt, und besprechen Sie gemeinsam die möglichen Lösungen auf der Kartenrückseite.

7. Wenn jemand vor einem bestimmten Ziel steht, können Sie die Karten als Anstoß für ein Coaching-Gespräch darüber nutzen, wie man am besten beginnt, wie man die Dynamik aufrechterhält und welche Unterstützung die Person möglicherweise benötigt. Dies ermöglicht es der Person (oder dem Team), innerhalb kurzer Zeit einen konkreten Aktionsplan zu erstellen;

8. Die Karten eignen sich hervorragend für die Arbeit im Team. Man nimmt sich jeweils ein Ziel vor und bittet das Team, mit den Karten (in Zweiergruppen oder als Team) zu arbeiten und konkrete Strategien zu entwickeln, um dieses Ziel zu erreichen;

9. Ordnen Sie die Strategien nach Priorität;

10. Bitten Sie das Team, unter Berücksichtigung des gleichen Ziels, Problemkarten zu untersuchen, die den Fortschritt in Richtung des Ziels behindern könnten, und stellen Sie sicher, dass die oben genannte Prioritätenliste dem Team als zutreffend erscheint;

11. Erarbeiten Sie gemeinsam mit dem Team einen konkreten Aktionsplan.

12. Wenn es einem Team an Engagement mangelt oder es einen Motivationsschub benötigt, nutzen Sie die Karten, um ehrlich die Gründe für diese Situation zu ergründen und herauszufinden, was jeder Einzelne anders machen kann, um die Moral zu heben.

13. Verbinde die Karten mit die Motivationsskala und die Position des Teams oder des Einzelnen auf der Motivationsskala zu erörtern und zu besprechen, wie Fortschritte erzielt werden können;

14. Machen Sie die Karten am Arbeitsplatz sichtbar – bitten Sie die Mitarbeiter, sie neben ihre Ziele zu kleben und sie abzuhaken, wenn sie ihrem Ziel näherkommen!

15. Geben Sie den Teilnehmern die Kategorienkarten (Probleme, Wahlmöglichkeiten, Fähigkeiten, Verbindungen) als Erinnerung an Ihre Sitzung und um die Motivation aufrechtzuerhalten.